про питание: день 3 система -60

я тАААкая молодец! и все благодаря вам и вашей поддержке!!!! я вас ОБОЖАЮ!!!!! :)
весь день сегодня как по нотам! и настроение супер!
питалась сегодня как надо, по системе=)))) :)

завтрак 10.00: 3 ложки овсянки, запаренные кипятком, чернослив, имбирный чай с двумя пряниками (а больше и не хотелось!!! )
перекус 13.00: батончик мюсли, минералочка
обед 15.00: капуста тушеная с рисом, чай имбирный
перекус 18.00: 3 ломтика сыра
потом, когда появлялось чувство голода-пила кефир, пока только пол-литра=)))

теперь ненарадуюсь свом рационом!!!!

с утра меня ожидало огромное испытание- поехали с любимым за покупками в ашан! я, если честно, покупальщица та еще! в смысле за одеждой, обувью, косметикой- всегда пожалуйста, я даже пристрастилась в последнее время (после того как начала жить с мч) для дома что-нибудь покупать с удовольствием :) , но вот все эти супермаркеты- УВОЛЬТЕ... у меня там паника начинается:"скорее, скорее берем все что нужно и сваливаем! :O " мои бзикята вообще выстраиваются в голове в шеренги, разворачивают плакаты с лозунгами "почему бы не послать ЕГО одного со списком" и начинают пикет! :O
хорошо, что ОН о такой моей особенности знает, а еще знает, что в одиночку ОН мало того, что не найдет все что надо, так еще и обязательно купит не то,что НЕ надо :)
а потому в такие походы мы идем как бонни и клайд на дело- слаженно и подготовленно: у меня список, у него тележка, я маниврирую впереди, расчищая дорогу, он догоняет сзади, понимаем друг друга с полужеста- взмах моей ладони значит-"стой, жди тут, я сейчас в этот заполненный медлительными домохозяйками переулок за упаковкой порошка, и к тебе"
вот и сегодня у нас была глобальная закупка перед моим днем Рождения=)))) народу в ашане как никогда.... мои бзикята как никогда орут:"ВАЛИМ, ВАЛИМ!!!" :O
управились быстро=))) и потом любимый потащил меня в пиццу, оголодал бедняга, да я и не против, его подвиг очивиден: так, как он управляется с тележкой, никто не может :)
и пока моя киня нажевывала свою барбекью, я лакомилась батончиком мюсли, купленным в ашане! :)
дома меня ждала уборка и готовка! любимому "полноценный" ужин в виде пельмешек на вечер, мне капусточка тушенная с горсткой риса.

на завтра у меня тоже все круто: утром тренеровка, потом записалась на массаж! к обеду буду дома, там начнется готовка, в гости запланировано минимум народа- моя младшая сестра, и подруга, а потому и меню продумано мной до мелочей :)
так младшая моя оч стройненькая от природы, а любимый, сколько его знаю, никогда не страдал плохим аппетитом (при этом вооообще не поправляется), то для них даже горячее будет (картофель запеченный в духовке с курочкой), а мы с подружкой на легких салатих, и тортик у нас низкокаллорийный ;)
а потом планируем в клуб, куда подтянуться остальные друзья-товарищи!!! :party: обещаю сильно не гулеванить!!! ;)