Бой за ножки

Я, насмотревшись на твои фотографии в самых необычных позах , тоже начала делать комплекс из нескольких несложных асан. Те из них, которые задействуют или мышцы, связки и суставы всего тела или нижней части тела, сами по себе лучше всего "делают" ноги. У меня "стаж" занятий гораздо меньше, чем у тебя, а ноги практически "сделаны": целлюлит исчез, мышцы подтянуты и пр. Ты занимаешься дольше, и среди твоих упражнений, судя по фото, есть достаточно сложные. Следовательно, связки гибкие, суставы в порядке, и мышцы тоже. Возникает вопрос: quo vadis? Уж не на Олимпийские ли игры?

Ну, ты вообще молодец, целую программу сразу себе разработала, как добиться желаемого!
Красивые стройные ножки - наверное, мечта каждой девушки. Нет предела совершенству, это точно!

Отличная цель!!! :happy:

Уверена в твоей победе! :happy8:

Приветики, самые последние 4 картинки, где ты показываешь сколько ещё надо убрать. Просто больше делай упражнениа на ноги. Для первой - стой ровно, а потом поднимайся на носочки, как будто на каблучки становишься и так несколько раз.
для второй - фиг знает)))))
для третий - на велосипед, или сядь на диван/стул и поднимай ноги, точнее коленки просто разгибай, на ноги можешь положить/повесить тяжесть.
для четвёртой - хм, в домашних условиях не приходит на ум, но в фитнес-клубе есть тренажор, где ты садишься и под тяжестью вместе соединяешь ноги, это как раз именно для этих мест.

Не прими не правильно, я просто чуток посоветовала...

Если плавание без ласт, я бы еще посоветовала побольше в ластах плавать, ноги вытянуты почти прижаты друг к другу и очень мелкими движениями быстро бысто туда сюда и на спине и на животе, ноги по переменно одна вверх другая вних и вместе синхронно, но так чтобы колени всегда были вместе.
У меня ноги самая проблемная часть и когда ходила в фитнес клуб с бассейном очень помогало. Сейчас вот уже третий год без бассейна и ноги заплыли.

Если я сделаю такие фото.......... о ужас пол страны удар хватит от этого зрелища. Тебе удачи, уверенна все получится!!!

Добавить к этой всей красоте небольшое "галифе" и вуаля - мне даже фотографироваться не нужно

Буду следить за "боевыми действиями" и перенимать опыт. :happy:

Молодец..))) МОЛОДЕЦ!!! Удачки тебе.))

Чуть не по теме.
Про ИМТ. Была на днях в поликлинике, там агитплакат был, что норма ИМТ у молодых 18,5-23, а не до 25 как мы привыкли везде читать.

(Это я так в новую группу хочу попроситься.... :blush2: )

Мож, тебе перепрофилироваться, пойти инструктором, что бы весь день отдавать усовершенствованию ))))))))))))))))))), так держать - нет предела совершенству, хотя и у инструкторов по фитнесу наверняка есть изъяны (на их взгляд, канеш)

Удачки, буду наблюдать за твоим процессом

Очень на моё похоже!!!! в расслабленном состоянии ущипывается не мало, хотя при сильном напряге всё значительно лучше!!!! но то же хочется довести до безжирового состояния!!!!! буду за тобой подглядывать))))!! надеюсь результат будет!!!!

Смотрю на фотографиии и вижу как свои ноги в зеркале. очень похожи. А как ты собираешься похудеть в ногах? подскажи. я к тебе присоединюсь)))

Смотрю на фотографиии и вижу как свои ноги в зеркале. очень похожи. А как ты собираешься похудеть в ногах? подскажи. я к тебе присоединюсь)))

Смотрю на фотографиии и вижу как свои ноги в зеркале. очень похожи. А как ты собираешься похудеть в ногах? подскажи. я к тебе присоединюсь)))

Смотрю на фотографиии и вижу как свои ноги в зеркале. очень похожи. А как ты собираешься похудеть в ногах? подскажи. я к тебе присоединюсь)))