Снова с хорошим настроем))

Ну, всё!!! После всех многочисленных попыток похудеть с помощью разных диет и голодовок я пришла к выводу, что это не для меня)) Да и полезней просто вести здоровый образ жизни, не переедать, не есть на ночь, спортом заниматься... Ну, вот этим я и займусь...
Создала аж две ленеечки... Ну, как и у многих сдесь. Согласно одной из них, у меня есть 79 дней, чтобы потерять 11 кг, теряя всего по 139 грамм ежедневно)) Такой отвес кажется смешным человеку, который привык голодать, теряя от 700 грамм до 1,5 кг за день.... Но что-то толку этому человеку такие потери не принесли)) Всё вернулось))
Значит я понимаю, что за эти 79 дней будут разные моменты: и праздики, и занятия фитнесом и т.д. Короче, худеть равномерно не выйдет)) Я попытаюсь всё же пока дома сижу, сбросить по-больше... А то потом море, баушки мои откармливать будут... там хотя бы удержать то, что выйдет))
До 30 числа сессия... Просто нормально питаться в этот перилд буду и хоть какой-то элементарный спортик дома))) Ну, может, будет настроение по утрам побегать на стадионе...
Но после 30 я сразу запишусь на месяц на фитнес по 4 раза в неделю... Всего 16 занятий будет. За каждое уходит от 300 до 700 грамм, что я уже не раз проверяла)) Значит только эти занятия помогут скидывать около 1 кг в неделю... Всего 4 кг за июль) Плюс нормальное питание и не переедание, то надеюсь, что 6 кг уйдёт за июль.
В августе я так поняла, что буду в разездах. Тут главное не набрать!! ну, когда вернусь в Киев, то собираюсь снова абониментик на месяц на фитнес купить, чтоб нормализировать вес и довести его до 50 кг до 1 сентября!! А потом и во время учёбы можно будет по 2 разика в неделю заниматься, чтоб держать себя в форме)) Главное, чтоб учёбе не мешало!!!
Вот такие мои планы!!! Короче, никакого насилия над собой)) Буду есть, что захочу, но считая в уме калории... Есть только 2 правила, которым буду следовать, чтобы стать прекрастней))) Это :
1. Не есть после 19:00. Ну, или после ужина, когда не выйдет... Главное чтоб за 4 часа до сна))
2.Никогда не устраивать себе такие 10 минутные приёмчики пищи, когда сметается всё, что есть в холодильнике. А на следующий день на весах плюс кг!!! Главное - не набирать!!! А то будет снова, как было!!!
Ну вот и всё!!
Кстати, сегодня я сьела пока только 2 яйца и жду пока мама принесёт йогурт и мой банан)) Я не специально не ем, просто после вчерашнего голода просто нет!!!