320. - 05 сентября!

Доброе утро! Пусть осень будет яркой!!

Прочитала и постыдилась.
Проснулась час назад и до сих пол лежу под одеялом. Всюду этот противный дождь, холод пробирается в квартиры.
Планы рушатся одна за другой.
Какой там спорт. Оправдываю себя болями в спине.
Читаю тебя и мне реально стыдно за себя!
Ы большая молодец, не смотря на дождь смогла взять себя в руки.

А у тебя не смартфон? если он то могу посоветовать крутую считалку ккал )) проще всего сразу вводить.. Ч точно половину забывала б что сожрать успела.. Мне всё таким мелочным кажется. . Мне вот реально интересно на сколько ккал я всю лето ела ещё и без спорта .... И ещё хлопала ресницами чёй то я пухну )))

Если не можешь в тел скачать..то мне в нете нравится calorizator.ru

Как все правильно и систематизированно! Умничка!
А что за событие будет в октябре?

я тоже буду записывать все, что съела.
кстати вчера провела день без сладостей=)
умница

и не говори, погода выматывает. Понятно, что уже осень, ладно бы просто холодало, но эти дожди достали...дома тоже спасаемся подогревом, хвала тем людям, которые придумали теплый пол. Как ты сегодня? голова на месте? я хоть оживать начала, даже мысли умные стали голову посещать: утром пошла со своим песиком на прогулку, так я решила использовать ситуацию, все равно же ходим, так мы бежали!! не далеко, не быстро и не долго, но минут 15 бежали...для меня и это достижение, а потом на "волне" поприседала, ноги поподнимала - хоть что-то сделала.

на улице, еще и своим ходом пришлось из за дождя ехать, на скутере вообще не айс в такую погоду.
Мне вот тоже надо порции уменьшать явно, вес стоит собака, но правда объем в самом узком месте талии ушел на 3см за эти три недели.

привет девченки а на сколько калорий нужно питаться что бы похудеть, я планирую 800 - 1000 пища в основном белковая вот сегодняшняя питалка
кефир 0,05% - 900 мл 270 ккал
финики 12 шт 360 ккал
твогог обезж - 180 гр 160 ккал
яйца отварные - 2 шт 160 ккал
помидоры 400 гр 80 ккал

итого 1030 ккал

буду чередовать яйца и курогрудку а финики завтра уменьшу творог и кефир буду есть обязательно как вам такое питание просто калорий еще не считала сегодня первый раз, купила весы пищевые и брошюрку где указана калорийность продуктов но что то с интернетом там циферки не совпадают про помидоры там пишут что на 100 гр 10 ккал а оказывается в среднем 20 ккал

Оль,ты упертая и целеустремленная,не теряй эти качества ....

Мокро, мерзко, склизко, зябко. Как же я не люблю такую погоду! И как назло приходится мотаться - вчера к зубному, сегодня в травму - и все по дождю и ветру. Прихожу домой никакущая и жру )))
Я вела пищевой дневник - 4.5 месяца когда только начала худеть с января по май. Самые правильные и самые эффективные месяца были на моей практике. Но как же меня задалбливало все взвешивать и высчитывать до сотенных калории того, что готовила сама. Зато это самое верное средство научиться контролировать объем порций и калорийность блюд. Я после такой практики даже сейчас могу на глазок определить вес продукта и по памяти рассчитать приблизительно сколько калорий за день набежало.
Удачи тебе в выбранном направлении! Ты молодца - будет у тебя результат обязательно!

а у нас как ни странно ))) тепло и хорошо... сегодня поедем еще на великах кататься с дочкой )))