13день

Добрый день всем!:) стою на месте 3 день:) ну ничего..по плану завтра разгрузочка у меня:)на кефире 1%:)чтобы вес тронулся в сторону "минус":)
С утра выпила воду с лимонным соком
Через 30 мин:100 г нежирного творога-100ккал
молоко 100 мл-55ккал
15 г миндаля-90 ккал
(щепотку корицы и ванили в счет не беру :p :) )
ИТОГО: 245ккал на завтрак:) думаю неплохо:)
Спортом сегодня еще не занималась:)никак что то со спортом не становимся друзьями. максимум это: 20 приседания,30-40 наклонов,30 поворотов и небольшая растяжечка..мало мало....но настраиваюсь на бег недельки через 2-3..хоть чуть кэгэшек скину-чтоб нагрузка на суставы не такой была..и сейчас холодно еще у нас...хочу плюс +8 ..
:) еще сегодня массажной щеточкой потрусь с маслом и мумие:) ..вот:)пока скудно:)результаты кг напишу через неделю примерно :p :)