22.11.-28.11.

доброе туманное утро!
спорта нет уже какой день)
второй, третий?
не могу себя заставить почемуто)

хотя надо бы и хочется, но именно силов не хватамба.

вчера провела день с мамой, пока занимались её машинкой,
она не влазит в свой зимний пуховик, весит 91 очень опечалена,
обычно она весила 82-85 последние годы, а тут хлебушка поела)))
она активная и ест не много, но видимо, этого хватило.
еще на йогу ходит и сахар исключила.
настучала ей по тыквочке за варенье,
распечатала расписание на месяц: после 5 вода, ходьба на месте
по таймеру 1 час и йога 2 раза в неделю.
хотела и с йоги спрыгнуть, но я напомнила что она забывает
как начинает болеть её спина и нога "отстёгиваться")))

она до этого около месяца после 5 не ела и не увидела результата,
вот если бы держала то хотя бы не набрала! а теперь сложнее скинуть.
еще у неё холестерин! не очь хорошие анализы крови, так что работа
ей предстоит над собой хорошая =)

понедельник 62.7---
вторник 62.8 бег на месте 25мин
среда 62.6 бег на месте 25 мин
четверг 63.0 ---
пятница 62.5 ходьба на месте 1 час
суббота 62.5
воскресенье 62.4

после 5 вода день 14-?

за 2 недели ушёл фактически 1 кг, особо не замечаю, только ремень на джинсах на одно деление ближе застёгиваю) мелочь, а приятно :blush2:

ДАЁШЬ СПОРТ, ленивая жопка!!!

а сэйчас я поползла в сторону кофеварки и холодильника =)))

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:

23.11
совершенно лень мне создавать новую запись.
айда сюда на неделю)))
поспортила наконец!

воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2

расписание хип хопа болтается на холодильнике,
буду делать несколько раз в неделю
сегодня еще хочу спорта, интэрэсно будут ли силы.

после 5 вода день 15-?

вчера в 11 часов было голодно)))
первый или второй раз за всё время)
наверное, жирок горел из-за спорта
и жалобно молил о пощаде :food2011:

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:
24.11.
печеньки!
печеньки...
печенюшки.
принесли мне 400гр :happy3:
коварные ребята, придётся забыть о них на веки вечные)
вот так увидишь трабл, хочется на всё плюнуть и наесться вечером,
а потом после завтрака бредишь немыслимой чукуладкой,
шладкой шладкой, типа марса твикса или настоящего горячего чукулада,
чтобы непременно там растопили целую плитку этого явства.
а еще лучше чукуладный тортик с чукуладной помадкой!
но в магаз идти лень и выпиваешь эль-карнитин. мдя.
вот такая затейливая душещипательная монология внутри

спесиально наелась на жравтрак
з: 3 мал.хурмы, хлеб с маслом, сыр, кофе, финики 2шт.
о:и ничёу не хочу.
у: тоже ничёу не хочу.
но сейчас только 11 :laugh1:

воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:

25.11

воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
среда 62.2
после 5 вода день 17-?

взяла на обэд бананы, молоко.
заглотнула карнитин, теперича буду глушить чай сы бананасами и мылаком. муууу.
вчера пришла идея такая)
на жравтрак были кофэ, сырники, финики.
на ужин скрутить бы себе большую дулю
во время "похудения" изморозь по всему телу, чёу ему надо)))
калорий не хватамба, видать.

легла вчера спать в 10,
жраааааать хотеееелось.
после бега хочецо =)
утром уже нет такого)
ладныть, будем посмотреть

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:

26.11.

прибежала вчера домой,
накинулась на липлёшечку с маслом,
омномном)))
сладкое, выпечка...да вы попробуйте от хлеба отказаться!
еле удержала себя от поедания её всей =)
яблоко сужрала, чашку супа с сухариками, кофе, финики, сыр, и напала на хлеб.
вот что за манера у меня смешать всё как поросёнок :pig2:
буду стремиться кушать только 3 продукта за 1 раз.
з: кофе, омлет.
в обед хочу на бананчиках посидеть,
на вечер суп сварила =)
чё будет не знаю))))

вечером отдыхала, но всё же покрутила "лисапед" на диване,
блин сложно! пресс напрягается хорошо так. чередовала потом
то одной ногой то другой. надо почаще его крутить.

воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
среда 62.2 ---
четверг 62.0 НУ, НЕУЖЕЛИ?! дожили до этого момента :crazy:

после 5 вода день 18-?

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:

27.11.

воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
среда 62.2 ---
четверг 62.0 Fat Burning Cardio + Ab sculpt
пятница 61.7

после 5 вода день 19-?

надолго ли однёрка?!
ужин вчера был скромный: яблочко, суп со сметаной и сухариками, хлеба кусочек, семки.
завтрак сегодня: кофе, мед, сыр, яичко жареное, кусочек хлеба.
занимацо было тяжко вчера, но надо =)
с линеечкой не стала ломать голову, оставила прежнюю)))

на обэд бананы, молоко, чай, мёд =)
и эль карнитин.

:spring10-2012: :spring10-2012: :spring10-2012:

28.11.

нужно собраться с силами и что-нибудь написать :heat:
спала плёхо. топят как чумачечие, батареи повыключала,
окно открыла. хорошо что отключаются, а то бы изжарились уже)))
и ноги ныли после нагрузочки.

воскресенье 62.4 Total Body Burn
понедельник 62.2 бег 30мин+20мин ходьба (на месте и по комнате)
вторник 62.6 бег 25мин + растяжка 25 мин
среда 62.2 ---
четверг 62.0 Fat Burning Cardio + Ab sculpt
пятница 61.7 бег 25минут + ходьба с упражняшками 25 минут
суббота 61.3

догадалась пока хожу взять гантельки, чтобы не скучно)
ухайдокалась
чёта мне кажется у меня вода уходит,
пью маловато.
чай да кофе, а они же мочегонные.

после 5 вода день 20 -?