Привет ВСЕМ!!!

Продолжаю худеть и идти упорно к цели...Я уже очень сильно втянулась в это дело...Вес мой сегодня 65,7 кг...хотя начались КД...
Изменила привычки в питании и уже думаю о том , как буду сдерживать вес...
Сейчас у меня неплохая система питания или диета...
Рассказываю...
С утра натощак 1ч.л. оливкового масла + чашка теплой воды
через пол часа чашка 1% кефира
еще через пол часа полнлценный ваш любимый завтрак ( у меня это овсянка, или хлопья с молоком, или пару яиц...)

Через пару часов пару фруктов ( киви, яблоко ,апельсин, гранат---кто что любит, кроме бананов слив и винограда)

Еще через два часа обед любой нежаренный и по объему не больше 350грамм, желательно с кусочком хлеба (20грамм)...

И в 18,00 200 грамм кефира...
Если потом хочется есть, то можно ( 1 белок яйца, или 0,5 апельсина, или 0,5 грейпфрута, гранат, кусочек черного черствого хлеба)...

Вот так питаюсь---и вес снижается ...
Из спорта----все мое прежнее безумно надоело, и надоело то, что надо каждый день делать...
И занялась я калланетиком...Безумно интересно..Занятие длится 1 час..
И выполнять его надо через два дня.. Один час этой тренировки заменяет семь часов аэробики ( ну так написано в аннотации)

Да..еще вот ,Девченки, почитайте в инете Статью ----ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИЛИИ КИМ (это жена Андрея Курпатова) это что-то с чем-то....Безумно интересно...просто триллер...Нам худеющим--это круче всякого романа..Почитайте...

ВСЕМ УДАЧи---ЛЮБВИ---ЗДОРОВЬЯ....