232. 24/28. Есть ли жизнь после диеты?

Всем прекрасного дня, мои милые! Как Ваши отвесы? у меня вес стоит уже третий день... стараюсь не расстраиваться, ведь не все по 10 кг меньше, чем за месяц сбрасывать! Кстати, юбилея все нет, 200 гр лишние)) Сижу на работе, чью чай и... вот это именно про меня! Опять были вареные овощи, опять я их не смогла съесть - меню получается ооочень скудным!
ВОт оно:
з - кофе, ложка творога без всего
п - чай, 1 хлебец
п2 - 1/2 апельсина
о - огурец, помидор
п - помидор
п2 - огурец
и чай чай чай... написала так уже кажется не так уж мало и съела... но голод зверский...
Сегодня у меня в расписании танцевальный степ, пойду скакать. надеюсь, после него отвес то будет!?
Итак, вернемся к названию поста - Есть ли жизнь после диеты?
Как теперь правильно формировать свой рацион? стоит или нет поощрить себя за диету без срывов? Что делать дальше - правильно питаться или садиться на другую? Как теперь расписывать свой спортивный график? что более эффективно - бег или аэробика, аэробика или тренажерка?
Постараюсь написать свои предположения и вопросы по каждому тезису.
1) как формировать свой рацион? если я не сяду на другую диету, что скорее всего буду питаться примерно так:
з - кофе с молоком, творог * овсянка, сыр, м.б. какие нибудь мюсли * гематоген (2 долек)
п - 5-9 шт орехов, фрукт
о - рыба, мясо, курица, приготовленные по диет. рецепту, овощной салат, 2 ст л крупы (гречка, рис)
п - овощ
у - кефир.
Как вам такое меню? на мой взгляд, достаточно, вполне. Но может вы можете мне сказать какие нибудь интересные советы по "разнообразиванию" меню?
Надеюсь, смогу следовать своим планам. Ведь по сути, это меню предоставляет полную свободу действий, в рамках этого плана можно придумывать себе любые сочетания, начиная от различных запеканок (одну после диеты сфоткаю поэтапно - 100 к на 100 гр, а на вкус обалденно), до салатов, диетических цезарей и т.д.
2) поощрять ли себя за диету? с одной стороны охота очень заказать роллов, отметить конец мучений, но с другой мне кажется, что будучи в Москве мы явно посетим японский ресторан, так думаю, есть смысл перенести роллы на Мск, а не наедаться ими в понедельник, получив с утра привес и расстройств. Наверное, конец диеты отмечу бокалом-другим белого вина, и все. а что - тоже охота!
3) Другая диета. тут уж не знаю, мнекажется, что ни удовольствия, ни отвесов это особо не принесет, а вот обменку убью окончательно. Поэтому какую нибудь экспресс диету буду планировать на начало июля, перед днем рождения.
4) Спортивный график. Тут у меня столько рвения, что готова бежать в клуб, покупать безлимитную карту и заниматься каждый день. Но будут ли у меня на это силы? Будет ли желание? Трех раз в неделю пока достаточно, но очень хочется подкачаться везде, чтобы жир уходил, а мышцы появлялись. так вот какие мысли - купить безлимит, пн-ср-пт заниматься на группах, а вт-чт на тренажерах. Бывалые, скажите, стоит ли? Пока дохаживаю старый абонемент и занимаюсь поисками зала с хорошим оборудованием и расположением. Муж, кстати, меня решил поддержать во всех начинаниях - и в правильном питании, и в спорте. Видимо вид худеющей хорошеющей и загорающей жены его радует, хочет порадовать и меня. Представляю, какими мы будем красавчиками в отпуске в октябре!
5) Бег. стоит ли бегать в парке, если будут тренажеры? Бегать по субботам? Посмотрим, не уверена, что хватит силенок, хотя чем не шутит, может превращусь в ярую "фитоняшку" - ненавижу это слово))

Итак, какие планы на ближайшее время:
1) продолжать похудение, не срываться, не набирать
2) взвешивание - каждый понедельник, не прыгать на весы каждое утро.
3) каждый первый понедельник месяца - замер объемов. Получается, прослеживать динамику за месяц, записывать все в тетрадку.
4) максимум спорта, минимум алкоголя! Планирую выпить чуток в Мск, и все - до Др опять сухой закон. А вот на ДР напьюсь!))
Вот какие то такие планы... Девочки, если будут какие то советы, то с удовольствием выслушаю Вас! Спасибо всем,кто дочитал писанину до конца) целую!)