Подумать о похудании

Подумать о похудании.
Не есть после 18.00 - все советуют.
Утром как встану - часиков в 9 - зарядка, 15 мин бодифлекс+ 45 мин калланетика = 1 час
9.30 зарядка
10.00 Душ
Дела домашние
11.00 - Через час после нагрузки кушаю плотненько 150 г белка - мяса, творог и тушеные овощи полпачки.
Чай зеленый с отрубями.
За день еще съедаю
150 г белковой пищи
салат большая миска из легких овощей с лимонным соком
яблоки 4-6 шт
пачка молочн. продукт до 2.5 % кефир, бифилюкс, йогурт 500 г

Утром через час после зарядки
11.00 полпорции белка + пол пачки овощной смеси + чай с отрубями
12
13 кефир стакан + отруби
14
15 яблоки + отруби
16
17
18.00 полпорции белка + салат овощной
19-23 чай зеленый + отруби

Готовить все накануне, чтобы завтра все готово было, все продукты на месте.

Утром встала, зарядку сделала, жду час, что-то делаю, через час котлета + тушеные овощи + чай с отрубями
Через полтора часа, как проголодаюсь, кефир стаканчик + отруби.
Опять жрать захочется - ем яблоки с отрубями вприкуску.
Ужин котлета + салат из свежих овощей
Если еще есть захочется - пью чай с отрубями.

Меню получается на 1200 ккалл.
Мне нужно 1500 + 500 на молоко
-800 урезаем рацион
-400 сжигаем при зарядке
1200 получается.
7700 -1 кг
1200 - х
х = 155 г в день
155 г в день - 1 день
13000 г х
х = 84 дня = 3 месяца.
За 1 месяц - 4.5 кг.

Сидеть на этой диете 3 месяца - 1 квартал.
Завтра начинаю - 8 ноября воскресенье заканчиваю.
90 дневный забег.
Круто да?
Главное завтра справиться.
Побольше овощей в себя пихать когда есть захочется.
Про сладкое забыть.
Дочке будет 7 месяцев.
Здорово, а мамка станет просто супер!
Главное не париться, и спокойно сидеть себе на диете!
Ничего страшного!
Все реально, главное, не накручивать себя!