Март день двенадцатый. -400

Главные вкладки

Изображение пользователя Fiofana.
вт., 12.03.2013 - 10:57 — Fiofana

Я в печали. Я огорчена… Всего минус 400. вы скажете мол это отлично а я скажу что нет. Такими темпами мне ещё долго ползти до того результата который видела в воскресенье утром. а жаль. Я вот себе дома составила график похудения… и он меня немного обнадежил. У меня есть все шансы что бы к началу лета весить 75 кг. Согласно этому графику опережение идёт на 3,6 кг. Внушительная цифра. Хотя в воскресенье опережение было на 5,1 кг. Ну ничего, будем стараться. У меня теперь новая мотивация.
Из вчерашних достижений. Я вечером занималась активными упражнениями 40 минут. Потом ещё пять занималась упражнениями на растяжку и старалась дышать по системе бодифлекс. Думала что сегодня будет крепатура но её нет. Разве что небольшая усталость. После этого был контрастный душ. Кстати, я вспомнила что у меня в шкафу уже сто лет как лежит основа для мыла. Вчера с неё сделала медовое мыло. За неимением гелей и других средств буду делать массаж им вместе с кофейной гущей. Ну в общем как-то так. Сейчас переберу у меня на компе музыку. Сделаю «программу на час» и опять займусь упражнениями. Буду стараться заниматься по часу утром и вечером.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Дай _Джим.

Дай _Джим — вт., 12.03.2013 - 11:07

"У меня есть все шансы что бы к началу лета весить 75 кг." ---я то же имею такую цель .
Мини цель март -85 , апрель -80 , июнь- 75 .
Упражнения это очень хорошо , а я вот то ли ленюсь , то ли из-за простуды сил нет,
то ли из -за семейных дрязг -не физкультурю ни как , плохо , но сил пока нет .

Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит

Изображение пользователя Fiofana.

Fiofana — вт., 12.03.2013 - 12:32

Ты не поверишь. Мне тоже лень. Я пока что больше сока минут за раз не могу активно упражняться. так я после активных упражнений ещё занимаюсь и дыхательной гимнастикой. А я тебе скажу то принять какую-то позу и сделать хотя бы пять глубоких медленных вдохов и выдохов это тот ещё труд. У меня пока что даже голова кружиться во время этого.

Изображение пользователя Дай _Джим.

Дай _Джим — вт., 12.03.2013 - 13:42

Переборола я лень сегодня . Качнула Джил , начала комплекс , но не надолго меня хватило ,
уши начало закладывать и пот потек ручьями . Ладно , это дело тренировки .
Про вдохи выдохи -сколько раз с интересом смотрела в сторону бодифлекса или йоги ,
но заводит в тупик . Вдохни сделай то, выдохни сделай это -мозгов не хватает все это синхронизировать , путаюсь и бросаю .

Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит

Изображение пользователя Fiofana.

Fiofana — вт., 12.03.2013 - 14:14

ну у меня в бодифлекс тоже лажа, пока делаю "вдохи выдохи" то что-то похожее на то что описывает тренер ощущаю, а когда добавляю какое-то упражнение то всё проходит, что-то где-то явно не так.

Изображение пользователя VALY.

VALY — чт., 14.03.2013 - 11:30

Не дамочки так не пойдет,либо вы себя любите и делоете все в удовольствие либо вы долго не выдержете.
Вот скожите мне пожалуиста кто хозяин вы или лень ,кто кому подчиняется(как говорится кто в домехозяин?),
это уже дело принципа.Руки в боки игнать ее в шею не нужны нам такие гости! :throb:

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

Изображение пользователя Fiofana.

Fiofana — чт., 14.03.2013 - 12:12

дык я не ленюсь. Поняла что бодифлекс не моё, сейчас вот скачала другой курс аэробики. Тренер всё доступно объясняет и плавно переходит от одного движения к другому. Это мне нравиться, так что пока буду заниматься по этому курсу.

KrasotaStrashnaya — вт., 12.03.2013 - 13:48

Расскажи пожалуйста, как ты график составляла по похудению?

Изображение пользователя Fiofana.

Fiofana — вт., 12.03.2013 - 14:11

Ну я в Екселе.
Один столбик прописала дни.
Во втором столбике прописала сколько я должна весить по расчетам. То есть 25 кг разделила на 92 дня (дней весной). Вышло около -0,271 в день.
В третьем столбике пишу сколько фактически на весах.
В четвертом то что должно быть отнимаю то что на весах и вижу разницу.
А потом по данным в таблиц строю элементарный график.
Звучит запутано но так как я с екселем работала то мне работы на 5 мин было.
Ну в общем как-то так…

KrasotaStrashnaya — вт., 12.03.2013 - 14:18

Да нет, все понятно) Просто почитала тебя и подумала, что идея с графиком хорошая очень. Тоже было бы неплохо для себя такой составить. Спасибо)

Изображение пользователя Fiofana.

Fiofana — вт., 12.03.2013 - 14:21

Ну дерзай, я свой в конце месяца выложу.

Изображение пользователя Irinim.

Irinim — вт., 12.03.2013 - 14:56

Тренировки дома-это для меня слишком, не могу себя заставить, хожу на фитнесс, дома растяжка , рпавда не очень часто(( опережение грфика это отлично, а я вот отстаю... и за 12 дней всего 800 гр ушло(((( расстраиваюсь очень((


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Fiofana.

Fiofana — вт., 12.03.2013 - 15:50

Ха! Как любила говорить одна моя знакомая «шоб это у тебя была сама большая проблема в жизни». То есть нашла из-за чего переживать, всё выйдет. Есть проблемы и хуже твоей.

Изображение пользователя NewCrazyMouse.

NewCrazyMouse — вт., 12.03.2013 - 17:05

Да это вечный закон подлости... Привешивает по 200г отвешивает по 100... У меня та же фигня... Привес всегда в двойне:) Но зато у нас есть время пока ликвидируем привес подумать о своем поведении и больше стараться не привешивать:)
Я сейчас сама такая же... Ничего победим:)
Кстати занятия 2 часа в день это супер!!! У меня зарядка 30 минут, Обруч 40 минут, и потом еще спорт 50 минут + прогулки + скакалка...
Так что при спорте тушка очень хорошо подтягивается!!! Ты молодец! Со спортом точно до лета дойдешь к цели:)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203413_93,9.png)

Изображение пользователя Fiofana.

Fiofana — вт., 12.03.2013 - 17:12

Спасибо thank_you буду стараться!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.