может кто знает,как перестать быть зависимой от калорий...?

рада видеть.
Нет, вот что-что, а считать никогда не смогу, равно как и завтракать...

Я тоже более полугода КАЖДЫЙ день записывала и считала. И после этого трудно было отказаться. Без блокнота, весов и таблиц, ну просто как без рук... сразу паника... Отучилась шоковой терапией. Сначала отправилась в отпуск, где считать возможности не было, продукты и блюда были непривычными, и даже примерно не прикинуть сколько... Там я набрала несколько кило, от которых избавлялась живя неделю у родственников в другом городе. Там я смогла уже хотя бы взвешиваться. Но продукты на глазок... Теперь привыкла не считать, а привыкла прикидывать необходимый объём продуктов по составу и времени. Например на завтрак мне нужна горсть хлопьев и стакан молока, на перекус яблоко или йогурт, на обед миска салата и суп-пюре и тд... Если что-то заменяю, то на аналогичное по объёму и питательной ценности. Вроде получается. Хотя время от времени "пускаюсь во все тяжкие" и жру :laugh1: Тогда поскорей привожу себя в чувства разгрузочкой, и опять на режим.