выход из ситуации нашла...спорт и простая пища...

с шоколадной сошла, от кофе и шоколада начались трястись руки и какое-то внутреннее перенапряжение...видимо много кофеина с какао...
ела (но только сегодня) борщ диетический,2 яблока, свекольный салат, сыр с хлебом 2 бутерброда, и курицу (немного) с овощами
калории сегодня не считала...
занималась спортом, на ноги и на руки...завтра добавлю упр на пресс...
+ решила заняться обливанием...и стараться через день ходить в бассейн...завтра пойду!
из еды...на завтра планирую на завтрак фрукты, в течении дня рис без соли, на ужин салат и на десерт фрукт...планирую так питаться кое-какое время...