Неделя 9, день 1 (пон-к, вчера)

Я решила, что буду вести не художественные записи, а отчитываться здесь о своей еде и спортнагрузке, то есть непосредственно о том, что имеет отношение к процессу похудения, а то я как-то то в лес, то по дрова :) . Взвешиваться пока буду по возможности каждый день. Думаю, что четкая система самонаблюдения и таких вот отчетов позволит лучше контролировать все съеденное (лишний кусок копченой колбасы в рот не потащу, чтоб потом не стыдиться, что съела каку ;) )
Итак, сегодняшнему дню ставлю жирный минус, ибо кол-во съеденного превышает кол-во потраченной энергии (по моим скромным прикидкам).
Но - всё по порядку.
Ночью была на работе. Ела:
- нектарин
- штук 15 маленьких сухих баранок с маком (!)
- лаваш 70 г + копченая колбаса 30 г (!); кофе растворимый
- семечки жареные - горсть в ладошку
- батончики мюсли 50 г, кофе растворимый
Прогулка от работы до метро 2741 шаг - прим. 1, 4 км
Потом сон - около 6-ти часов.
Завтрак:
- геркулес.каша прим 50 г + 2 чернослива + 10 г кедровых орешков + 1 ч.л. меда; 2 чернослива;
- лаваш прим 60 г + колбаса копч 30 г (!);
- черн.кофе
Через 2 часа - хула-хуп 30 мин, упры на ноги и пресс 25 мин
Прогулка 9170 шагов, то есть 4,6 км (гуляли с мужем по лесопарку :) )
Ужин:
- 1/2 грейпфрута,
- йогурт 2,5% 115 г
- сухофрукты и орехи в меду 3 ч.л(!).
- имбирный чай
Итого 4 восклиц.знака, физнагрузка покрывает только 2,5 из них, поэтому дню в целом - минус. Но, честно сказать, чувствую я себя хорошо. И позанималась, и наелась, и нагулялась :bigsmile: . Спать - часа через два, чтобы медовые орехи рассосались ;)
И, кстати, 2 месяца похудения у меня наступят 8 августа, а не сегодня, так что у меня еще есть призрачный шанс скинуть хотя бы кгш-ку :)

P.S.Этот текст я написала вчера, но разместить не успела, потому как были проблемы с сайтом. После этого муж уснул в комнате, а я ушла на кухню читать книжку. Дело в том, что после ночной смены я не могу уснуть раньше часу ночи.
Книжка меня взволновала. На кухне - хол-к, в хол-ке - еда. В итоге оттуда ко мне в пузико постепенно перекочевали след.вещи:
- йогурт 4,2% 130 г
- 2 мал.кусочка нежирного сыра
- 50 г кедровых орехов
- 4 ломтика копченой колбасы
- телятина тушеная с овощами прим 100 г
Минут через 15 я пошла спать.
В лучших обжорских традициях!