Блог настя ш

Сегодня иду в ночь на работу, постараюсь много не есть, а завтра кефир в 5 приемов, в 10, 12, 14, 16 и 18. Пожелайте мне удачи

В 15 ч. попила чай и съела 4 маленькие печенюшки с начинкой, а не как обычно грамм 300 уплетала сразу :)

Сейчас мой вес 71.5
Вчера съела:
10:30 стакан черного чая, сырок картошка
13:00 4-5 долек шоколада Alpen Gold
15:00 салат из помидорки, котлета и гречневая каша, компот
17:00 стакан зеленого чая

Подскажите диетку, а то что-то вес стоит

минус 2 кг :)

минус 2 кг :)

Сегодня планирую посидеть на кефире 2.5%. 1 литр на весь день :)

Моя диета - это подсчет калорий, не более 800 ккал в день. Приступаю завтра :)

Днем принила контрастный душ, потом покачала пресс, сделала приседания, поднимала гантели, попрыгала на скакалке, потанцевала и все это под энергичную музыку, настроение отличное :) Так приятно когда в конце занятия с тебя бежит пот. :) В завершении выпила стакан простой воды