28 Мая_44 день диеты снова принёс отвесик)))Я молодец!!!

Вчерашнее меню было видоизменено....на обед я добавила одну печенку и берлинский пончик в 70 гр с ванильной начинкой.И ужин был изменён,так, как оказалась я в это время не дома, а у подруги. Ужин состоял из:
150 гр.картофельного пюре
150 гр.тушёных овощей с грибами
100 гр.мартини
Но количество потребляемых калорий пусть и увеличилось за день,но осталось в пределах нормы.Не 959 Ккал а 1336Ккал
Чистой воды вчера я выпила меньше обычного..около 1 литра...и ещё сока 200 гр и кефира 200.
Домой пришла около десяти вечера,кто бы знал,как я хотела сорваться....покушать. И даже муж меня одобрил.....решил что ничего со мной страшного не случится ,если поем риса с соевым соусом и рыбкой.Я приняла решение покушать...понимала, что после такого позднего ужина...уже ни о каком спорте речи не будет. Потопала в ванну...сполоснуться и переодеться в домашний костюмчик.И потом поесть.А там, на стиральной машине лежат вещи,в которых я занимаюсь спортом(я их всегда туда складываю)...в общем...переоделась я в них...и пусть и уставшая...но пошла заниматься спортом,сообщив мужу что есть не буду!!!А так хотелось. Спортивную программу выполнила всю...конечно не в привычном очень активном ритме,но старалась!!! Это была моя очередная ПОБЕДА!!!
На утро весы меня порадовали отвесом в 300 гр :) И на сегодня мой вес составил 56.9 кг
Такие дела девчёнки!
А теперь моё сегодняшнее меню

Завтрак 11:45
225 гр.овсяной каши на молоке=100 Ккал
10 гр сах.песка(1 ч.л.)=38 Ккал
70 гр.пончика(берлинского)=154 Ккал
100 гр травяного чая н/с
Итого затрак составил 405 гр.=292Ккал

13:20 Вода горячая=200 гр

14:00 Упражнения на грудь

14:20 Вода горячая=200 гр

Обед в 15:00
200 гр. персикового сока=100 ККал
100 гр. отварного риса=100 Ккал
100 гр. рыбы запечёной с подливой=166 Ккал
Итого обед составит 400 гр=366 ККал

Вода горячая 16:00=300гр.

Ужин 17:30
250 гр.персикового сока=150 ККал
100 гр.торта=367 ККал
Итого ужин составит 350 гр=517 Ккал

Итого за день 1157 Ккал

20:30 спортивная программа
30 минут степпер
50 раз пресс
100 поворотов
30 минут обруч
немного растяжки
упражнения на грудь