Я тут немного пропала ...но с пользой для дела

Главные вкладки

пт., 20.02.2015 - 10:25 — Tkit

На этой неделе посвятила себя бухгалтерии)
Свекровь проявила небывалую заботу о внучке и решила устроить ей внеплановые каникулы от садика и подготовки к школе, а также от родителей - увезла к себе в гости.

Я же купила себе весы, взяла на прокат шагометр и занялась подсчетами...
Итог:
1. я еле добирала ккал до 1000, хотя по всем расчетам чтобы худеть на 0,5 кг/неделю мне надо добирать минимум 1200 без нагрузки, а если + спорт то 1400-1600 ккал
2. у меня не хватает жиров и еле натягиваю углеводы, по белкам перебор
3. шагаю я больше чем думала. В самой минимальной активности (без походов в магазин, садик, школу) набираю 11 тыс. шагов.
4. мои КД задерживаются уже на 11 дней. Как я понимаю из-за нехватки жиров.
5. Купила себе Омега 3-6-9 и супрадин. Неделю пью.
6. 5 дней в неделю тренировка с Джиллиан Майклс НПЗ и УМ

В итоге за неделю скинуто 500 гр и вес сегодня 63,5 кг :NY15:


Я Татьяна. Ко мне на ты)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — пт., 20.02.2015 - 11:21

11 дней как-то многовато....ты уверена?или у тебя часто так бывает?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Tkit — пт., 20.02.2015 - 11:43

бывает иногда +-3 дня, но так долго не было еще...
Тест отриц. Подожду еще чуток и пойду к врачу. Мне в этом мес. показалось что овуляка 2 раза была....сбойнуло что-то...весна идёт, весне дорогу)))


Я Татьяна. Ко мне на ты)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — пт., 20.02.2015 - 11:47

Ничего себе... Понятно...ну будем надеяться, что все нормально! Иди к врачу, если что, сразу. Уж больно много дней


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

F__ — сб., 21.02.2015 - 12:05

привет girl_bye2

мне выписали боровую матку пить.
я была после 9 дней задержки.

и сказал гинек. что до 6мес. может восстанавливаться цикл((

стоило сходить ко врачу и кд пошли))
тож делала тесты оба отрицательные были.

а что за весы?

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Tkit — сб., 21.02.2015 - 15:30

добавила омега 3-6-9 и витаминки чуток увеличиваю каллораж и УРА они пришли :smehs:
а весы вот такие http://www.eldorado.ru/cat/detail/71088477/ , удобные. на стену как картинку повесить можно. взвешиваю точно до грамма))


Я Татьяна. Ко мне на ты)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 20.02.2015 - 12:06

Вот вот. Мне всегда у тебя голодновато казалось!
Задержка КД это уже серьезненькие нарушения гормональные. И жиров и углеводиков нехватка. Хорошо что все точно посчитала! Теперь худей без вреда для здоровья!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Tkit — сб., 21.02.2015 - 11:29

а мне не было совсем голодно, но срывы случались.....значит будем увеличивать постепенно...


Я Татьяна. Ко мне на ты)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 21.02.2015 - 14:56

Понемногу урезаем, урезаем, и голода не чувствуем. А срывы от накопившейся недостаточности и случаются. У меня тоже так бывало, буду прибавлять чтоб не меньше 1500 выходило.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Tkit — сб., 21.02.2015 - 15:23

это точно. вчера прочитала твою статью - это мой случай. буду уменьшать интенсивность занятий, а то резко нагрузилась и прибавлять калорий по чуть-чуть...


Я Татьяна. Ко мне на ты)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 21.02.2015 - 15:39

Вот-вот, не надо организму пугать! А то мы тут все экстрималы!
Углей надо побольше, углей!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — пт., 20.02.2015 - 14:39

Ну теперь ты знаешь, что и сколько кушать с пользой для дела и тела. А с кд сбой из-за изменения питания и усиленной физ. нагрузке.

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — сб., 21.02.2015 - 07:54

Какая свекровь у тебя молодец! Включи жиров побольше, их в рыбе много.

Tkit — сб., 21.02.2015 - 10:54

даааа, рыбку надо возвращать по максимуму. раньше ели ее 5 дней в неделю, а сейчас в лучшем случае 1 раз/неделю - меня жаба душит семгу и форель по 700-800 руб покупать, заменяю скумбрией теперь...


Я Татьяна. Ко мне на ты)

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — вс., 22.02.2015 - 13:50

Привет! Мама Ваша, умница! КД нет это сигнал, важный! Питание на 1000 очень очень мало, надо исправлять.
Удачи!

Tkit — вс., 22.02.2015 - 15:29

спасибо, Людмила)
за эту неделю выровняла до 1200...на следующую минимум 1300...буду наращивать...

КД пришли наконец-то!!!!!! Все выходные сидим из-за этого дома, но зато уже посмотрели с мужем кучу фильмов на которые раньше времени не хватало))))


Я Татьяна. Ко мне на ты)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka