Помогают только разгрузочные дни

Что бы я не делала, но если не провожу РД, то вес прибавляется. Сейчас я точно знаю, что такое "лишний вес".
Нет, это не показания весов. А всего лишь легкость в дыхании, свобода в животе и дополнительная энергия.
И все одно цепляется за другое, если вес увеличился и стал "лишним".
прошедшие 7 дней у меня были ужасные колебания. В пределах +2. Сразу штаны стали туго, появилась тяжесть в дыхании, настроение улетучилось и ушло желание что- либо делать. Конечно, тут и полнолуние и резкая смена погоды, и желание пожрать чего-то лакомного. ну, я взяла и поела шоколада столько, сколько влезло- целую плитку в 150 гр, запила кофе, легла на диван и вздремнула. Проснувшись, я сказала себе, а вот теперь отработай это удовольствие. И на следующий день я провела РД на кефире и твороге. на утро -радость, минус 1,6.
А на следующий день я практически не была дома и пришлось питаться только яблоками, немного творога с огурцами на ночь. На утро еще минус 700. Итого За 2 дня 2,3 кг. Только не надо думать, что я голодала. Я ела, но ела творог, фрукты, кефир и огурец. По калориям я не считала. Но и не ограничивала себя.
Все прошлые годы, когда мне надо было похудеть как можно скорее, я переходила на 2 разгрузочных дня : понедельник и четверг. Во вторник я радовалась отвесу, в среду прибавляла половину от сброшенного в понедельник, а в четверг опять закрепляла тот вес, что был во вторник или еще уменьшала его на 100-200г. Обычно, к понедельнику вес опять возрастал, но не так много, опять разгрузка и убавление шло уже от новых показаний. Где- то у меня есть график. так интересно наблюдать за колебаниями.
Многие говорят, нет, РД- это не для меня, это плохо. Каждому свое, но, главное в РД- отдых пищеварительному тракту и уборка и переваривание всего, что залежалась. И никакого голода. Просто ешь то, что тебе нравится, но одно или 2 безобидных продукта.
сейчас я снова воодушевлена успехом. Завтра четверг, но я перенесла РД на пятницу. Т.к. я буду много времени на работе, а там не смогу поесть, вот я и буду есть яблоки и груши с зеленым чаем.
"Куда я худею? Я знаю "куда": я худею , вернее снижаю вес и объемы, чтоб легко бегалось и дышалось и чтоб все мои вещи сидели на мне слегка свободно. я договорилась с собой: носить 46- летом и 48 зимой.
А еще главный показатель нормального веса- это регулярные нормальные месячные. Четко 28 дней без упадка сил. Жир помогает поддерживать гормональную систему.
Про эту сторону моей жизни, в следующий раз. Надеюсь, кому-то поможет