+ 1 кг после тренажерного зала!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя Taniy.
чт., 12.11.2015 - 15:19 — Taniy

Вот так вот! Утром поела немного, омлет из 2-х яиц и кофе с 1 кусочком сахара.
В обед съела салат из капусты без масла и яблоко.
Ушла на тренировку.
1 час работала на различных тренажерах для спины, ног, пресса. Пила воду глотками.
Потом 30 мин растяжек.
Потом сауна и обливание холодной водой.
Пешая прогулка примерно 30 мин.
Стакан зеленого чая.
ужин не более 50 гр отварного мяса, стакан кефира и яблоко
Легла спать слегка голодная.
На утро радостная встаю на весы и вижу +1 кг!
И это не первый раз.
Вопрос: это что, мышцы наполнились жидкостью? Жир вырос на 1 кг за ночь?
И вообще, за 1,5 месяца тренировок 3 раза в неделю на тренажерах, я не сбросила ни одного кг.
Накачала ноги, ягодицы, руки, а жир на животе и боках остался при мне.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — чт., 12.11.2015 - 15:28

таже песТня только в профиль,
три месяца кажНый день пыхтела.
отвеса - шиш.
всё еще пыхчу.
надеюсь, только что жир в мышцы переходит,
не иначе. твердею)))

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 12.11.2015 - 16:53

Мне кажется питание крайне скудное, тем более при хороших нагрузках. Организм в такой стрессовой ситуации боиться отдавать запасы. Надо его получше кормить. Такой парадокс бывает. )
У меня после трень тоже всегда привесы, мышцы отекают, вода задерживается. Мне кажется как стала в тренажерку ходить, так и вес встал. Мышцы тоже подкачала и объемы немного ушли. А вес почти за год ни туды ни сюды(((


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — вс., 15.11.2015 - 12:21

Было у меня именно в этот день, просто так получилось.
А вот после простой гимнастики на мячах и с эспандером и при нормальном питании (мясо и даже картошечка отварная) на следующий день ушел тот кг и еще немного.
Вывод очевиден: если нагрузка на мышцы с утяжелением была сильная, то не жди отвесов. Но и переживать по этому поводу не стоит.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 15.11.2015 - 23:54

Ну да, после силовых водичка любит задерживаться. Не страшно.))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Activ — пт., 13.11.2015 - 01:48

Это мышцы отекли, так и должно быть. Держаться отек будет несколько дней.

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — пн., 16.11.2015 - 07:48

это не страшно.
это ты активно поработала. мышцы уплотнчются, отекают отсюда и вес прибавляется.
жир за 1.5 месяца не сходит)
дальше мышцы начнут этот жир травить , вес будет оставаться или подрастать незначительно, тело будет меняться, крепнуть.
если ты занимаешься в зале тогда за аесом следить уже так рьяно не стоит. мышцы тяжелее жира!
всегда привожу пример моей знакомой которая ушла недавно в бикинистки, при росте 160 вес достиг 62 кг, она худее меня на вид, ибо она плотная в мышцах. ни капли жира.
так что панику в сторону. ты молодец. результаты будут.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.