Отчет №2

Главные вкладки

Изображение пользователя HelpMe.
сб., 31.03.2018 - 16:45 — HelpMe

Нашагала 1000. Пол дня ем, пол дня сплю!...
Сейчас пойду гулять, надеюсь хоть 5000 сделаю сегодня.

По питалке я ужасно, есть хочу :(

9-00: 2 гренки, кофе с молоком, банан
11-00: 1\4 яблока
13-00: 2 самсы с курицей и картошкой (теста было очень мало, иначе бы есть не стала), салат овощной
17-30: творог со сметаной и сахаром, 1\4 яблока
20-40: кофе с молоком, 1\4 яблока

1522497828043.jpeg

В общем я все в том же настроении, вообще хочу напиться пива и покуражиться((
Вес стоит, кд идут.. настроение не очень.
Сложно одной.

  //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1192393_104,5.png)

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Ester — сб., 31.03.2018 - 23:13

По-моему, хлеб лучше вообще исключить.
Жирность творога 1%, надеюсь?
В сметане (любой) много жира.
Может заменить её на 1% кефир? То есть полить творог кефиром. Я только так и делаю. И сахар не добавлять. Да, это непривычно сначала, но потом привыкаешь. А если с голодухи, так райски вкусно и без сахара))))))
Но это всё только моё мнение, я не диетолог.
Просто пишу, как сама делаю.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

татуня — сб., 31.03.2018 - 22:52

А я творог ряженку добавляю, мне очень вкусно. Обезжиренные продукты не дают насыщения и микроэлементы плохо усваиваются. Лучше сократить порцию. Но жирность не должна быть меньше 1.5. Я беру творог от 0% и ряженку добавляю 2.5% нереально вкусно. Молока ниже 1,5 % у нас вообще нет, а кефир 0 % есть вкусный и густой.По вкусу я отличий не вижу.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215048_121.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Ester.

Ester — сб., 31.03.2018 - 23:14

Кефир 0%? Что, бывает и такое? О_о
Надо же!

Я люблю ряженку намного-намного больше кефира! Но 2,5% жирности смущают...
Но раз надо минимум 1,5%, это очень радует! Значит, можно добавлять ряженку)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

татуня — вс., 01.04.2018 - 08:58

Можно даже творог и 5% и 9% и молоко 3.5. Чуток порцию урежь, а насыщение будет больше,чем от тарелки 0%

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215048_121.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Галечка О.

Галечка О — вс., 01.04.2018 - 17:30

Без паники! Раз в неделю можно и пива, например вместо ужина! Объемы, объемы! 

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201519_71,5.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri