начинаю не жрать!

1. почитать про ныне существующие диеты, выбрать для себя что-то оптимальное
2. по утрам начать обязательно завтракать (если не завтракаешь)
3. подобрать для себя комплекс упражнений и определиться когда тебе ими заниматься. начинать можно от 1-2 раз в неделю, постепенно дойдя до того, чтобы уделять физ.нагрузкам 40-60 минуток каждый день. без спорта твои килограммы вернутся!
4. настроиться что "качественное" похудение - это процесс не 7-10 дней. так что если килограммы уходят медленно - это не повод опускать руки. пусть медленно, зато организм твой не страдает и меньше вероятность что ты снова поправишься. в первую неделю возможно килограммы вообще не захотят уходить - это тоже не повод для паники. терпение и еще раз терпение!
5. начать пить витаминки. с ними будет проще переносить диету.
6. пить больше жидкости в течение дня: вода, зеленый чай, минералка.
7. стараться не кушать после 18. с чувством голода тебе поможет бороться зеленый чай.

на первые моменты наверное все...)) дальше ты уже сама для себя будешь разбираться что лучше добавить, что убрать. главное - переходи на диету постепенно (со временем убирая привычные сладости и прочие продукты из рациона и т.д), так будет проще привыкнуть к новому образу жизни.

удачки тебе! все получится!