40 день марафона "Ветер перемен" (+ фото)

Главные вкладки

пт., 02.03.2018 - 09:58 — Мальвина 32

   Всем привет!*spring2-2012*
   Сегодня на весы не вставала, вес незнаю, с самого утра, пробегала по делам, только в обед вернулась домой)))
   Как же полезно бегать, чувствуется прилив сил.
   Продолжаю считать калории, не больше 1200 ккал.
   Завтрак: 7-8 утра

  • Вода 0,5 литров - 0 ккал 
  • Банан - 1 шт - 120 ккал                (120)


Второй завтрак: 11-12 утра

  • Кофе - 0 ккал
  • Твороженная запеканка - 200 гр - 460 ккал            (460)


Обед: 14-15 часов

  • Вода 1 литр - 0 ккал
  • Банан - 125 гр - 115 ккал
  • Кефир 1% - 200 гр - 80 ккал              (195)


Ужин: 17-18 вечера

  • Вода 1 литр - 0 ккал
  • Чай - 0 ккал
  • Банан - 120 ккал
  • Твороженная запеканка - 200 гр - 460 ккал           (580)

Итого: 1355 ккал
Хотела сегодня устроить бананово- кефирный разгруз, но запеканка все испортила, эх!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183937_63,5.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя старушка.

старушка — пт., 02.03.2018 - 10:11

по кофе ошиблась там тоже калорийность имеется

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197387_66,5.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — пт., 02.03.2018 - 10:19

В черном кофе как в тиктае всего 2 ккал , так что можно не учитывать)
В ухом зерне обржаренном 223 к на 100 гр, в чайной ложке 5 гр - 11,15 к. Заливаем водой, доводим до кипения))))
Поэтому она приравняла к 0. Думаю от потери 2 ккал ничего не случится)

Мальвина 32 — пт., 02.03.2018 - 12:22

Спасибо за поправку! Я как правило калории округляю и всегда в большую сторону, поэтому решила с кофейными калориями не заморачиваться, так же и с чаем))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183937_63,5.png)

Изображение пользователя Sathiya.

Sathiya — пт., 02.03.2018 - 11:52

с чем запеканка? рецептиком не поделитесь? не могу творог в сыром виде употреблять, пробовала делать сырники без муки и запекать, ничего вроде, можно есть


Диеты на www.nadietah.ru

Мальвина 32 — пт., 02.03.2018 - 12:37

   Делаю своим мужикам (мужу и сыну), они на диете не сидят, поэтому она не деетическая, а мои диетические, совершенно не сладкие, они не любят))) А я потом устоять не могу перед такой вкуснятиной, эх)))
Запеканка с яблоками:

  • творог - 500 гр
  • яйцо - 3 шт
  • сахар - 50 гр
  • крупа манная - 40 гр
  • соль - 5 гр

На 100 гр = 230 ккал

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183937_63,5.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer