37 день марафона "Ветер перемен" (+ фото)

   Всем привет!
   Встала сегодня на весы, они меня порадовали минус 1 кг, не смотря на шарлотку которую я вчера сьела, отвес есть, но это из-за того что сьела я ее до двух часов дня, если бы сьела ночью, был бы сегодня привес))) Я горжусь собой, тем что вчера в одинадцать вечера очень хотела кушать, не могла уснуть из-за голода, но я не сорвалась, единственное выпила стакан 1% кефира с 1/2 ч.л. корицы, голод утолила и хорошо уснула)))
   А еще статью прочила, что кефир с корицей помогают худеть, и вкусно и польза))))

На ночь:

Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств. Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.

Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей можно назвать следующий:

Ингредиенты:

• корица в порошке – ½ ч.л.;
• кефир обезжиренный – 200 г;
• вода кипяченная холодная – 2 ч.л.

Приготовление:

Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.

Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.

   Вес сегодня 63,400 (минус 1 кг) осталось скинуть 1,400 от минимального своего веса(то что нажрала последние дни), а до цели осталось 12,400))))

    Сегодня шокоразгрузка: много про нее читала, отзывы хорошие, на ней говорят скидывается хорошо, вот и проверю на себе, подходит она мне или нет))) Только вместо кофе, буду пить зеленый чай!

Мой завтрак, обед и ужин)))

Итого за день: 550 ккал