7 день марафона "Ветер перемен" (+ фото)

   Приветик! Ну вот, что я там вчера себе обещала, без нарушений, я сильная, я продержусь, ага щас,  ни какой силы воли нет, когда голод мучает. И так вчера ночью открыв холодильник я сьела, лаваш из творога и банана, грамм 100 и самое калорийное твороженную запеканку с яблоками, грамм 300 точно, мороженое 300 ккал, а это все вместе 1090 ккал, суточная норма в один присест))) Спасибо организму прибавку не дал, отвеса тоже не было, организм просто в шоке, что от него хотят, то не кормят, то кормят очень много))) Но понимаю, еще один такой зажор и будет большая прибавка, надо держаться, заберите у меня холодильник и всю еду))))
  Продолжаю считать калории, попробую зигзаг калорий, говорят эффективно: Сегодня 879 ккал (если сильно будет голодно, перейду на средний столбец)

Итак вес сегодня, как и вчера 63,100:

Завтрак: 11-12 утра

• Чай с 1 ч.л. сахара - 20 ккал
• Вода 0,5 литров - 0 ккал
• Овсяноблин - 120 гр. - 175 ккал
• Яблочное вареньн - 10 гр. - 30 ккал      (225 ккал)

Второй завтрак: 13 дня

• Суп из перловки - 200 гр. - 70 ккал
• Конфетки 2 шт. - 16 гр. - 60 ккал           (130 ккал)

​​​​​​​
Обед: 14-15 часов

• Чай с 1 ч.л. сахара - 20 ккал
• Вода 0,5 литров - 0 ккал
• Лаваш из творога и банана - 95 гр. - 110 ккал     (130 ккал)

​​​​​​​
Перекус : 15:30 минут

• Твороженная запеканка с яблоками - 75 гр.- 175 ккал     (175 ккал)

​​​​​​​
Итого: 660 ккал (осталось 219 ккал)