Начало.

Главные вкладки

Изображение пользователя Denisqa.
сб., 13.01.2018 - 19:26 — Denisqa

Всем привет!
Сегодня начинаю вести свой маленький блог о похудении.
Причиной этому являются мои лишние 10 килограммов, которые мешают мне успешно играть в футбол. Задачей является обретение идеального веса (сейчас 66,5 кг, идеал - 56 кг) к 10.04.2018.
Здесь буду рассказывать о своём прогрессе, питании и физических нагрузках за это время.
Обещаю, что сумею выполнить эту цель!
Всем успехов!*good*
 

Дорогу осилит идущий! :sport1:

Нравится: 
0

Комментарии

msterren — сб., 13.01.2018 - 19:30

И тебе успехов! А 56 не маловато для футболиста?

Изображение пользователя Denisqa.

Denisqa — сб., 13.01.2018 - 20:27

Спасибо! С моим типом телосложения будет в самый раз (предрасположен к полноте).
Был вес 58 кг раньше, чувствовал себя просто прекрасно на поле - и борьбу можно было выиграть, и 90 минут отбегать не составляло труда.

Дорогу осилит идущий! :sport1:

Изображение пользователя Ксень.

Ксень — сб., 13.01.2018 - 22:36

А систему питания и физические нагрузки выбрал уже для себя?
Мне всегда казалось, что футбол, сама по себе огромная физическая нагрузка и не требует какой-то дополнительной активности для поддержания веса. Ну если им, конечно, ни от случая к случаю заниматься, а постоянно.

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1184264_104.2.png)

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1181305_104.2.png)

Изображение пользователя Denisqa.

Denisqa — сб., 13.01.2018 - 22:55

Футболом занимаюсь 5-6 раз в неделю. Систему питания подобрал, планомерно буду снижать потребление углеводов и жиров, в итоге должен выйти на 1700-1800 ккал в день. Тренировочную программу тоже сделал. В неё входят: подтягивания, отжимания, приседания, бег трусцой, упражнения на пресс и прыжки на прыгалках.

Дорогу осилит идущий! :sport1:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина