152 килограмма или жизнь.

Главные вкладки

пн., 27.11.2017 - 19:58 — Nevaliachka

Спасибо тем кто написал мне я первый этап прошла в одиночку и как видно зря ободряющие коментарии и волшебные пендели вовремя очень бы помогли. Но я рада что пришла к вам . Завтрак 2 хлебца с альметте и творог, кофе с молоком без сахара. перекус яблоко и 15 грамм грецких орехов .Обед: цветная капуста с индейкой перекус йогурт и чай ужин тушеные овощи с мясом на ночь кефир. итого :белки 87 жиры 38 угли 127 ккал 1683 . 

Нравится: 
5

Комментарии

msterren — пн., 27.11.2017 - 20:52

Всё очень грамотно, значит всё получится))):flowers-290:

Nevaliachka — пн., 27.11.2017 - 21:44

Спасибо я верю.

ОльгаПохудейка — вт., 28.11.2017 - 12:37

Очень неплохое меню. Надо ещё добавить немного спорта и все получится!??

Nevaliachka — ср., 29.11.2017 - 23:26

Спорт присутствует в виде ходьбы и бассейна , хожу не менее 10 км в день. Другого спорта мне нельзя у меня протез коленного и тазобедренного суставов  я даже бегать не умею теперь. Но использую то , что можно без движения я бы не похудела ну и конечно спасибо за совет и внимание.?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • wideeyedgristle