№4

Сегодня минус очередные 100 г. Теперь вес составляет 61,6 кг.

Параметры тела:

Талия - 84
Бедра - 98

Как я и говорила после первого рывка талия начинает убавление очень медленно. Так, с 16 по 21 число она уменьшилась на 3 сантиметра. Бедра - только на 1 см. Продолжаю 4 подхода в день к качанию пресса, Только что побегала на дорожке, сегодня сделала 4 км 900 м, из них быстрая ходьба была не 12, а 10 минут. Остальное - бег на разных скоростях от 9 км/ч до 7 км/ч. Но в основном это были 9 км/ч и 8 км/ч. Всего занятие как обычно было по 40 минут.

А еще соблазнилась тренировками Дж. Майклс. Пока не пробовала, я раньше с Кармен Электрой занималась. Но вот хочу попробовать. Главное, чтобы сердцу не повредило. А то я как-то 2 года назад худела, переборщила с тренями (за сутки что-то очень много бегала) и к вечеру отек на лице, на глазах, на руках. И сердце болело.

Контрольную фотку сделаю на 7 записи. Что сейчас сказать...уменьшение талии ощутимо - штаны же не внатяг застегиваются и по талии легко елозят. Конечно, этот "фартук" из сала на животе есть, и он еще долго будет, и под грудью эти жировики есть, и целлюлит на бедрах виден. НО. В целом, я чувствую себя гораааааздо легче, и я руками чувствую, что этот "фартук" на животе стал как будто потоньше. Во-первых, он значительно подобрался из-за бега и интенсивного пресса, в во вторых, если пощупать его, то прямо чувствуется, что стал тоньше. Без понятия отразилось ли это визуально, но вот сама чувству.

А еще сама заметила, что стало худее лицо. Ну, у меня всегда так: первым делом полнота идет в щеки и в живот. Они же первые и реагируют на похудение. А вот в бедрах, под грудью и в руках жир прибавляется медленно, но зато его оттуда хрен выкуришь. Не знаю че с руками делать, бег на них не действует. Наверно придется пробовать силовые упражнения, но это попозже. Сначала наверно надо приучить организм к тем нагрузкам, что есть. А то силовые как бы работу сердца не осложнили у меня. Надо быть поосторожнее.