15 марта, седьмая пятидневка

Очередные пять дней принесли отвес в 600 гр. Я согласилась с организмом, но попросила немного ускориться. Хочется уже увидеть семерку!
Из хорошего: я привыкаю не есть по вечерам.
Знаю, какая это для меня "больная тема", особенно когда приходишь с работы в 20.00 и так хочется что-то съесть За это время я прошла через обиду, жалость к себе, злость и т.д., и все из-за того, что ровно в 19.00 (даже не в 18.00!!!) я откладываю вилку и ложку и ничего больше не попадает ко мне в рот :bita: никакого "кусочек яблочка", "стаканчик кефира", "одну печенюшку" НИ-ЧЕ-ГО!
Наконец-то могу сказать, что чувство голода после семи вечера меня отпустило. :loveshower: Буду очень беречь эту привычку, потому что прекрасно знаю, как быстро она теряется!
Еще я привыкаю спокойно обходиться без животного белка, кажется, ломка прошла, и сейчас мне совершенно также комфортно как и раньше.
Белка я ем примерно 25-40 гр. (это все растительные белки) и вижу, что мне этого вполне достаточно. Возможно, когда закончится Пост, я введу в рацион рыбу 1 разочек в неделю, буду потом смотреть)
В питании все по прежнему:
350 гр. еды за один раз, питание 3-4 раза в день
не ем после 19.00
сырые овощи и фрукты = 30% рациона
практически не ем сладкое (т.е. 7-8 цукатов в 5 дней, и ничего больше)
никакой синтетической еды, только натуральная

В спорте: за пять дней было две тренировки, я не очень довольна, этого мало, чтобы хорошо сбрасывать, мне нужно тренироваться ежедневно! В основном пока упор делаю на кардио и на силовые в группе. Ну не люблю я тренажеры) Подключу их потом, когда нужно будет моделировать фигуру, а до этого мне еще килограмм 15 скинуть нужно))
Кроме этого: вакуум по 7 раз в день ежедневно, спасибо участнице форума Звезде, у которой в дневничке я вычитала про вакуум, классное упражнение, очень надеюсь, что оно подтянет живот)
Планка время от времени(( нужно исправлять! Эффект будет только от ежедневной практики хотябы по 2 минутки в день.
И да! - вчера моя парикмахер сказала, что я похудела - ура!!

Всем отвесиков, весеннего настроения и Любви!