24.01

Вот и второй день закончился! Если вчера я могла бы себе пятерку поставить, то сегодня четверка с минусом...

Завтрак: суп рисовый, хлеб, чай с медом.
Между завтраком и обедом было пять часов, три из которых я провела в пути. Поэтому к обеду я так проголодалась, что слона могла бы съесть!!! Но слона рядом не было, а был М., щелкающий семечки!
Обед: творог со сметаной 15% и медом. И семечек грамм 40....
Слишком много жира, тошнило(
Ужин: рис, капуста тушеная, печенка. Не то чтобы хотелось есть.... Лучше так, чем после тренировки - часов в десять вечера!
Ужин 2 (который сфотать забыла) не отличается от вчерашнего: чай, отруби хрустящие, яблоко.

Физ.нагрузка:
7,5 км+7,5 км+3,5 км+ 1 час фитнеса (степ/силовые)+3,5 км =

Завтра на работу, все уже упаковано:

(рис, капуста, гречка, гороховое пюре)
+ 2 котлетки куриные
+ 2 котлетки печеночные (они правда маленькие))
+ яблоко
+ кусок хлеба бородинского

Дома поужинаю либо стандартно - отруби, яблоко, мед, чай. Либо творог, сметанка, мед, чай
Из физ-ры : пол часа упражнений дома, либо пешком с работы до дома (9,5 км) в быстром темпе, возможно вместе с мч.

Ну все, во Владивостоке полночь, спать пора!)
Всем успехов!