Результаты за неделю.

Всем привет. Авось мой дневник попадет кому-нибудь и этот кто-то забудет страшное слово ДИЕТА и последует моему совету. Хотя это выбор каждого.
Мой рост 164 см, эдакий низкорослик, а при весе 81 кг, так пухлик тот еще! Но! В моих руках это изменить. Диета? Нет. Меня это не устраивает. Ограничивать себя в чем-то. Пить таблетки? это тоже временный эффект который может обернуться ой какими проблемами. Почему все так помешались на всяких там Малышевых и Дюканах? Почему нельзя взять и использовать то что проверено годами и написано людьми имеющими реальное медецинской образование, которые не зарабатывают деньги показывая и рассказывая на всю страну на экранах как какать?
Прочтите стол №8. Все просто, понятно и доступно. Никаких креветок и паштета с фуа-гра. И это реально работает
С помощью нее я скинула порядка 20 кг, правда снова их набрала за 3 года расслабив булки, ну это уже моя проблема. И опять же я сейчас нахожусь на данном питании и за недельку скинула 1,3 кг =) и считаю что это хороший результат. Кто со мной? могу написать план питания