Замкнутый круг

Главные вкладки

вт., 16.02.2016 - 18:15 — Karinocka

И никак не могу из него выбраться. Каждое утро я начинаю худеть, записываю, что ем, считаю калории и всё идёт хорошо до часов 15.00. В это время меня настигает жор, при том хочу именно много-много молока и к нему сушки, печеньки, хлеб и прочее. Только думаешь, не буду я опять на эти грабли наступать, но просыпаются дети, плачут, капризничают, и я в конце крнцов сдаюсь и таки наедаюсь этого мусора. Желудку потом тяжело.... За это время наедено калорий столько, что страшно записывать. Сейчас могу выдержать всего лишь полдня. Ну вот что это такое?! И почему я так реагирую на детский плач? И как из этого всего вылезти? А главное, как похудеть? Видно, хоть я себя такой и не устраиваю, но этого для мотивации мало. :( Печально :(


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

KaterinASTR — вт., 16.02.2016 - 18:29

Но а что если кушать после трех но что то другое??...забей желудок водой, чаем, капустой, яблоками чем угодно но менее калорийным чем сушки и молоко....я стала делать пока что именно так...


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — вт., 16.02.2016 - 19:15

А знаете почему так? Потому что вы хотите в одночасье изменить то, к чему ваш организм привык. Вы то этого хотите ,а вот ваше тело нет. Таким путем ничего хорошего кроме стресса вы не получите.

Ваш организм отказывается перестраиваться сходу. Начните приучать его постепенно. Сперва попробуйте без подсчета калорий.
Просто день за днем постепенно отказывайтесь от вредностей.
Откажитесь от мучного, если совсем тяжко включите в рацион хлебцы, откажитесь от сахара и прочих сладостей, заменяйте их фруктами, или позволяйте их себе совсем мало смакуя каждый кусочек.
Организм надо настроить на то, чтобы он начал привыкать к тому, что основная доля калорий и пищи идет в первой половине дня. Сделайте завтрак самым большим приемом пищи, обед чуть поменьше. Ужин салат и белки. Между этими приемами сделайте два небольших перекуса. Распределите все эти приемы равномерно в течение дня. Ужин не обязательно должен быть до 18-00, можно и в 20-00.
Между приемами пищи пейте воду, не ограничивая себя в ее количестве.

У меня на то чтобы перестроиться уходит где-то неделя, и только потом я начинаю считать калории.
Это всяко лучше, чем каждый день начинать и срываться.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Karinocka — вт., 16.02.2016 - 19:24

Я всё это прекрасно знаю, но просто обстоятельства складываются так, что когда должен быть нормальный приём пищи, я всё забрасываю на ходу. Мои малыши прямо так и ждут, когда я соберусь поесть. А абстрагироваться и смаковать кусочки под аккомпанемент крика и плача, у меня не получается. А потом уже чисто эмоциональный голод. Да и калорийность на день 1500, так что не очень мало. Ужинать я стараюсь за три часа до сна. И завтрак у меня обильный.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — вт., 16.02.2016 - 19:58

Ну так понятно, что выдерживать все по расписанию не всегда получается.
Но тут скорее нервы и срываетесь вы именно на простые углеводы, а как я писал от этого сразу не уйти.

Я тоже любитель молока. Когда я прошлый раз худел, я запретил себе его напрочь. Прожил я, отказывая себе во всем где-то пол года. Активно занимался в зале и потихоньку пришел к тому, что я не смотря на активные тренировки, просыпался в середине ночи хватался за пачку молока и выпивал за раз литр, закидывая в себя любую выпечку что была под рукой.
Если не было печенек я брал хлеб и мед, еще и в молоко мед мешал. Пока занимался, особо это не влияло на кг на весах и я жил спокойно. Перестал заниматься, и весы начали сходить с ума. Избавлялся от этого долго.

Могу предложить следующее, обманите свой организм и мозг: пейте не чисто молоко, а мешайте его с чем-то, это снизит калорийность. Сейчас я пью цикорий с молоком, до этого пил чай с молоком. Постепенно снижаю количество молока в напитках. Вместо сахара, стевиозид и только его. Опять же калорийность молока можно снизить, покупая 1,5% молоко. Про мучное писал, альтернатива - хлебцы, хотя возможно подойдут какие-то лаваши - надо посмотреть что менее калорийно. Если тянет на сладкое, ну совсем никак, выбирайте мармелад, зефир, пастилу в них меньше калорий.
Постепенно, не все сразу, сможете вовсе уйти от этого. Если уж срываетесь, делайте плановый срыв. Чтобы это не было так "сперва я накидаю в себя всего вредного, а через 15 минут уже сожалею о содеянном". Пусть это будет подконтрольное нарушение. Ну и сперва обязательно пару стаканов воды, они не дадут съесть много всего.

Еще морально можно помочь себе так. Вбейте в голову "ну не выпью я сегодня свою долю молока с сушками, выпью завтра, спешить некуда" - лично мне помогает.

з.ы. все больше вас не мучаю советами =) Первый шаг вы уже сделали - главное осознание своей проблемы, а у вас это есть. Осталось подобрать ключик к этому!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Karinocka — вт., 16.02.2016 - 21:33

Осознание есть, но не один шаг, который я предпринимаю, не могу довести до конца. А советам я рада, пусть их будет много и пусть я знаю большинство из того, что советуют, а может всё равно что-то такое попасться, что просто перевернёт отношение к этой теме. Поэтому будут мысли, я с удовольствием прочту. И даже, если на что-то отвечу опровержительнр, не значит, что я не буду этого делать. Натура у меня такая, защищаться. Я ведь должна быть всегда хорошей и правильной :) чтоб его этот перфикционизм! За советы спасибо!!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Solveig95.

Solveig95 — вт., 16.02.2016 - 19:33

я когда на каникулы приезжаю, точно такая же ситуация происходит. Обычно сама себе ничего мучного не покупаю, и получается, по пол года живу без быстрых угдеводов, но дома мама все время что нибудь вкусное покупает,и хлеб! просто больная тема. Первую половину дня держусь,а потом могу пол батона схомячить. Как бороться не знаю. Набираю здорово за пару дней.
Думаю,когда сам рулишь кухней,этого можно избежать,и вместо печенек и бубликов покупать фрукты или еще какую нибудь замену найти. Думаю, дети будут не против.


Диеты на www.nadietah.ru

Karinocka — вт., 16.02.2016 - 21:26

К сожалению, всё мучное из дома убрать не могу. Муж без баранок жить не может. За ночь может пачку съесть. Правда, ему это на фигуру ну никак не влияет. А печенье всегда покупаю для дочери, она когда заболевает, кроме молока с печеньем ничего не ест не под каким предлогом. В обычное время хоть каша, творог или суп, а во воемя болезни только молоко с печеньем. Вот ещё пристрастила её к печеным яблокам.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Solveig95.

Solveig95 — вт., 16.02.2016 - 21:53

печёные яблоки это вкусняшка curtsey
тогда только сила воли и самовнушение


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя lipuchka.

lipuchka — вт., 16.02.2016 - 21:33

Я зависима от молока, можно так сказать молочный наркоман, а если холодненькое, да ещё и с печенюгами..... ммммммм. Да ещё и перед сном. Ты его спряч от глаз. У нас тоже мучное в доме караул, всеже дети и муж, они то не худеют. Я на кухне стараюсь проводить как можно меньше времени, а щас как то отношусь к сладкому, могу сьесть, могу нет, потихоньку отвыкаю, но вот молоко вредное, никак не отучу.

Karinocka — вт., 16.02.2016 - 21:38

Ну, молоко-то не вредное. Вредно то, с чем мы его пьём. Правда, сейчас вышло много статей и передач о вреде молоко. Но, так как я учусь в медицинском, специально перечитала те исследования, на которые ссылаются данные писатели. Там столько из контекста вырвано, что диву даешься, как это даже в серьёзные сми попадает.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — ср., 17.02.2016 - 14:49

А у меня кухня с залом объединенина, и мы все там в основном тусим, все мальчики вечно жуют, причем все худые))) а я все время держусь, особенно, когда можно доесть за кем-то печеньку.. Тяжело не схватить этот кусочек в рот)))

:connie_5:

Karinocka — ср., 17.02.2016 - 23:06

У нас тоже объединена кухня и гостиная. У меня тоже что дочь не может дальше 12 кг в свои три года уйти , что муж стройный. Одна я, как бочонок.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — чт., 18.02.2016 - 06:34

О! У нас детки ровесники) моему старшему тоже три :)

:connie_5:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • estonianyorkshire