Обед и немного размышлений о белках

И для меня лично, и для многих, кого я знаю. Что я только не пробовала, чтобы как-то обмануть себя. Последнее что помню - к фильму жрались гранаты, причём с обязательным тщательным обгладыванием каждого зёрнышка. Всё же меньше вреда для фигуры, чем от классических сопровождающих кино продуктов. Но сейчас это для меня в прошлом.
Было очень сложно себя перевоспитать. В какой-то книге (уже сейчас не помню в какой) вычитала совет - если не получается сразу взять и волевым усилием начать есть осознанно (то есть ни на что не отвлекаясь, наедине со своей едой), то положите себе на тарелку порцию, которую собирались съесть, разделите на шесть частей, и вот одну такую часть съеште как положено. А остальное уже можно перед телеком или интернетом. На следующий день делите уже на пять частей. Потом на четыре. Так постепенно можно учиться есть, уделяя внимание своей еде.
Причём у меня это была проблема с обоих сторон: я не могла поесть свой завтрак или обед, не уткнувшись в экран; а так же не могла посмотреть фильм, не сожрав что-либо (даже если не голодна и вообще не время есть).
Отучалась довольно мучительно, но это быстро прошло. Для фильма накупила себе, стыдно сказать - резиновых игрушек для домашних животных, и ещё "жвачку для рук". И когда руки тянулись к холодильнику, брала все эти мячики и начинала их мять и перекатывать. Очень помогло. До сих пор лежат, но уже не пользуюсь, нет потребности.
И бонусом за проделанную работу такое приятное открытие - еда оказывается таааакая вкусная! Я вобщем-то всегда любила пожрать и считала, что знаю толк во вкусняшках, но я и половины вкуса еды не замечала за чтением и разговорами!
Так что ты на правильном пути, удачи тебе!