План по питанию

Главные вкладки

вт., 17.11.2015 - 11:21 — DariaArt

Итак, рассчитала нужный калораж - 1852 кк, бжу 40\20\40. Не хочу чтобы жиры были сильно за 50гр в день, так что у меня получилось 43\14\43.
Составила себе дробное питание по рекомендациям тренера с небольшими отступлениями. Оставила на всякий случай бокал красного сухого :baaa: , ну и суп убрала. Вместо него 2 практически одинаковых обеда получилось.

Считала отдельно несколько блюд (творожная запеканка, салат и соус для маринада), поэтому немного странный грамаж acute Как Вы думаете, норм?

bezymyannyy_0.png

Завтраки:
bezymyannyy_4.png
Обеды:
bezymyannyy_2.png
Ужины:
bezymyannyy_3.png

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вт., 17.11.2015 - 12:13

Но в целом подход правильный )) У тебя всё получится)


Моя диета: белковая диета

DariaArt — вт., 17.11.2015 - 17:29

Не знаю, как вставить, чтобы видно было
Спасибо, главное не сбиться с графика))

Изображение пользователя Fler.

Fler — вт., 17.11.2015 - 17:42

Подскажите, пожалуйста, на каком сайте вы составили данную таблицу?) (по интерфейсу напоминает этот сайт, но найти все равно не могу).
Если не сложно - дайте ссылку пожалуйста.
Спасибо!

DariaArt — ср., 18.11.2015 - 06:46

Ловите - www.calorizator.ru/analyzer/products

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Ириночка К
  • Калина