День 1 - Начинаю интуитивное питание

Через пару кг имт будет в норме)))
А еще через пару кг вообще суперски себя чуйствовать будешь))
Удачи на ИП))

Думаю у парня нет шансов, он и без лассо падет ниц перед тобой)))

Поздравляю с началом ведения дневника :NY17:
А ИП - это интуитивное питание? Или я ошибаюсь?

:tables46:
пусть все получится!!!

пы.сы обманушки себя:
1. немножко не совмещается ИП и цель минус 20 кг за полгода (на ИП организм сам решает насколько сбросить и за сколько сбросить, как правило бывает это не быстро)
2. цель 50 кг при росте 168 - это имт 17,7 - недостаточная масса тела (ИП против такого маленького ИМТ, организм не может захотеть, чтобы у него был дефицит массы тела, по Бронниковой нормально ИМТ в районе 22)
3. самовосприятие - это хорошо, а вот смена имени - это наоборот уход и непринятие себя
4. я тебя тоже читала, помню твои комментарии, про то, что ты себя хорошо чувствуешь только при весе 50 - это опять таки говорит о том, что ты себя не принимаешь, твоя оценка себя определяется от цифры на весах (если ты все еще хочешь остаться на ИП, то работать над этим нужно в первую очередь, без принятия себя сейчас, в этом весе ИП не получится)
5."фигачьте меня табуреткой" - не по ИПешному, если вдруг ты "торт борщом запиваешь" тут бичевание и самобичевание не поможет, даже наоборот навредит очень сильно, в этом случае откладываешь торт с борщом и проводишь анализ почему ты так делаешь, за что себя хочешь наказать или наоборот поощрить
6. на ИП забудь слова про то, что ты "жирная" и вообще все слова нехорошие в адрес своего тела, ИП это работа над принятием своего тела уже сейчас, а не когда похудеешь, любви к нему, тогда в ответ он начнет говорить, что хочет из еды. Избавление от зависимостей, заедания и решение проблем другим способом, а не едой. Для достижения этих целей, цель похудеть убирается.
7. На ИП не советуют взвешиваться, но я взвешиваюсь, смысл не реагировать на показание весов, чтобы оценка тебя самой не зависела от того отвес на весах или привес. Весы не говорят тебе хорошая ты или плохая.

пы.сы.сы Если будут вопросы, обращайся, хотя я сама еще только учусь

Привет, желаю тебе удачи, надеюсь, ты правильно подобрала систему для себя, это очень важно. ИП очень не простой способ, по моему мнению он сложнее остальных, я бы не потянула его, там очень тонка грань с самообманом, не у всех результаты есть, но у тех у кого они есть- это высший пилотаж. Я стройнею с помощью психолога, поняла и приняла, что без помощи только набираю вес и пошла искать подмогу, так что все средства хороши, лишь бы помогало и не вредило здоровью.

Привет)
О, мне нравится твой стиль письма и оптимистичный взгляд на жизнь) Добавила в друзья, буду следить, как большой брат)))))) Кстати, давно в пол глаза и четверть уха посматриваю в сторону ИП, поэтому особенно интересно.. Читать толстые книги пока лень, но из общих принципов, описанных в интернете, поняла только, что в них много "воды" и психологии. Наберусь наглости и осмелюсь спросить - что же это такое в двух словах?))) Я сама ярый противник диет и ограничений. Мне нравится подсчет калорий, но с определенной степенью свободы (хочется шоколадку - съешь, но посчитай), тем более КБЖУ позволяет следить за количеством нутриентов, что важно, если занимаешься спортом и нужно есть достаточно белка. У меня сложилось впечатление, что, грубо говоря, ИП - это когда ты решаешься похудеть, при этом диеты и системы вроде Миримановой или Дюкана не рассматриваешь даже; от запретных продуктов ты понимаешь, что на 100% все равно не откажешься; и еще у тебя нет кухонных весов. Поэтому приходится кушать и себя слушать)) :D
Я близка?))