рацион на сегодня

сегодня из питания:
утро 7.40 - кофе с молоком, 2 бутерброда с сыром 10% жирности (хлеб очень тоненькие кусочки)
11.00 - 3 столовые ложки тушенных овощей + 50 гр. отварной курицы
обед 13.30 -14.00 - отварная куринная грудка, тушенные овощи
15.30-16.00 - яблоко
ужин 17.40-18.00 - запеканка из стручковой фасоли с сыром
в течении дня зеленый чай.
если очень будет хотеться есть вечером - свежий огурчик..