С 7 числа села на диету , уже скинула до 31.100 и женские дни пришли. Вчера наела очень много((((
Опять 54.400 . Сегодня последний день они у меня. Теперь только отвесы должны быть. Всем хорошего дня дорогие мои , легкой диеты и отвесов вам .
Наела я сегодня 100.5 углеводов . Надеюсь по нулям , привеса точно не хочу. Шагомер показал 10.705 км и 555.7 ккал. и тренька сегодня была хорошая у меня.
Очень устала , с ног валюсь. Всем спокойной ночи и отвесов завтра с утра)
Из двух дней диеты на углеводах делаем выводы.
Первый день У 57.7 и калории 1687 дали отвес - 200 грамм.
Второй день У 103.5 и калории 1222 дали привеса + 300 грамм.
Углеводы работают , а калории, нет.
Сегодня сижу на углеводной диете не более 50(((
3 недели как я не писала в дневник. Я успела сбросить до 53 кг и снова набрать. Дубль 2.876 сбросить вес до 49.
Вчера тренька 90 мин. и БЖУ 79\123\57.5 и на весах - 200 гр. 54.200
Сегодня бег 40 мин . и БЖУ 46\66\92.3
Цель к 16 июля увидеть на весах 49.999)))))))
Как хочется уже на весах увидеть 49 кг . , а я все на 53 топчусь.
Продолжаю бегать , качать пресс, растяжку стала делать 4 раза в неделю .
Кушать стала намного меньше ))))
Теперь вместо конфет у меня мороженное ((((
WATERBALANCE , вот что скачала себе на телефон)))
Эту программу я установила на телефон. В чём суть - это полезное приложение рассчитывает индивидуально для вас, сколько воды нужно вашему организму в день.
День рожденье , не грустный , а веселый был . Грустно только сегодня утром было + 1 кг , а тортик и вино в 22.00 даже очень веселили меня.
На веса 54 , но я не буду линеечку двигать . Сегодня внеплановый бег был , правда всего 25 минут (4 км) и в фито бочку схожу , кушать буду сегодня меньше и планирую завтра вернуться в свой вес 53.00
Я скинула всего 200 гр. , не бегала вчера может по этому.
Наела 1500 ккал.((( и еще после 22.00 ела.
Шагомер показал 8км - 403 ккал.
В туалет не ходила 4 дня , всё на это грешу , на маленький отвес.
Новые комментарии