День II

Всем привет!

Я только в начале своего пути и очень буду рада новым друзьям. Вокруг меня пока окружают люди, которые едят все подряд и не занимаются спортом. Очень хочется видеть, что это не норма, а полно людей, которые следят за тем, что тянут в рот и ведут активный образ жизни.

К сожалению вчерашний свой вес не знаю. но чувствую, что есть отвес.

Системы питания придерживаюсь. На ужин вчера были куриные грудки с зелеными овощами. Пара бокалов красного сухого вина.

Сегодня зарядку сделала, опять 5 минут.
Пока мой план:

• питаться по Монтиньяку,
• приучиться делать каждый день зарядку,
• увеличить длительность зарядки, когда 5 минут для меня станет "раз плюнуть" и все упражнения буду делать правильно,
• правильные углеводы (не из фруктов) на завтрак, фрукты до 16:00 (бананы только на завтрак).

Сегодня на завтрак была запаренная овсянка, рыба консерв. в собств. соку, печень трески.
На обед: куриные грудки с зелеными овощами и сыром.