4 августа, вроде как день диеты 4-й

На выходных была опасность - день роджение подруги, да еще и уехали отмечать на море.
Вообщем я молодец.
Из запрещенного съела один печеный кртофель.
Ни одного печенька не случилось.
В воскр только был питьевой йогурт сладкий.

АААА, на ночь в воскр похулиганила - немного винограда...

Утром что ха whats fuck? 71,5!
Последняя физическая нагрузка была в чт, и до понедельника ощущение, что ты просто расплываешься...

С 4-го августа план посидеть на супер разгрузке, меню ниже, немного разбавлю овощным салатом на обед, апельсин в 1-й половине дня (ведь нужно и на работе соображать и на тренировки ходить):

Недельная кефирная диета
1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.

ВОТ ПРО ЧАЙ И КОФЕ: полкружки кофе утром, чай зеелный - 2 кружки.

По отзывам люди теряли около 4-х кг.
Буду рада сделать -3 кг.