Блог для отчета групп "железный пресс" и "Девочка с обручем" (9 июля 2010 - 3 этап)

Изображение пользователя vetka.

Привет спортсменочки мои! girl_claping
Пора отпусков, отдыха и полного релакса :russian: поэтому создаю отчетную запись зарание :sun:
Третий этап конкурса "Совершенствуй тело!" в самом разгаре girl_dance а значит отчитываемся и пишем о своих успехах до 09.07 числа 18:00 по Москве скидываем свои данные в этот блог, помним, что неотчетность ведет к вылету :dash3: предупреждайте, если возникают какие-либо проблемы girl_impossible .
Отчитывается по ОТ (объемам талии) и ОЖ (объемам живота), количеству упражнений за неделю :dance2:

Не забываем писать номинацию :on_the_quiet:

Шаблон отчета :
номинация "железный пресс"
ОТ ___ см
ОЖ ____ см
пресс ______ раз за неделю
другие упр. _____________

номинация "Девочка с обручем"
ОТ ___ см
ОЖ ____ см
обруч ______ минут за неделю
другие упр. _____________

Наши стахановцы :happy7: :

Чу ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Drimka ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Жаклин ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Chuchuka ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Rediska ("железный пресс")
павловна ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Anhen ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Злата ("железный пресс")
Алюлюша ("железный пресс")
Ali_no4ka ("железный пресс")
я_не_мосс ("железный пресс")
dusha ("железный пресс")
Alles ("железный пресс")
iriska.odessa ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Marie89 ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Yagodka ("железный пресс", "Девочка с обручем")
fifa ("железный пресс")
iriska.odessa ("Девочка с обручем")
Светланка Светик ("Девочка с обручем")
vetka ("Девочка с обручем")
Dominica ("железный пресс")
Настя1986 ("железный пресс")

и другие редиски negative

Momi ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Komyliy ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Тринадцатая ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Tanyshka_ya ("железный пресс")
Наталя ("железный пресс")
Оличка ("железный пресс")
Белочка ("железный пресс", "Девочка с обручем")
ninachka ("железный пресс")
Кумедне Дивчисько ("железный пресс", "Девочка с обручем")
НатальяНаталья ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Doctor_Irina ("железный пресс", "Девочка с обручем")
marjana2602 ("Девочка с обручем")
Алекс ("Девочка с обручем")
Марта_Я ("Девочка с обручем")
kittysweet ("Девочка с обручем")
@lenka@ia ("Девочка с обручем")
хохотушка ("Девочка с обручем")
Hebbe ("Девочка с обручем")
Мифуся ("железный пресс", "Девочка с обручем")
Nafanchik ("железный пресс")
Alenyshka_Hydeet ("железный пресс")
Таанечка ("железный пресс")

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Чу.

номинация "Железный пресс"
ОТ - 81 ( -1 )
ОЖ - 96 ( -1)
пресс - 350 раз за неделю

номинация "Девочка с обручем"
ОТ - 81 ( -1 )
ОЖ - 96 (-1)
хула-хуп - 142 минуты за неделю

Изображение пользователя vetka.

Ты как всегда в первом ряду! Умничка love2 Хвалю! И с успехами тоже girl_claping
Я к тебе завтра приползу girl_crazy

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Чу.

спасибо :blush2: а чего тянуть... объемы через день не изменяться girl_crazy

почему приползать? а не бодрым шагом?

Изображение пользователя vetka.

ну так сдавацуууууу mosking

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Чу.

:laugh1:

Номинация "Железный пресс"
ОТ-72
ОЖ-82
Упражнения на пресс: на верхние мышцы-5 дней по 120 раз, на косые мышцы-5 дней по 40 раз, на нижние мышцы-5 дней по 40 раз.
2 раза за неделю комплекс с Синди.
Номинация "Девочка с обручем"
ОТ-72
ОЖ-82
Обруч-120 мин.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя я_не_мосс.

номинация "железный пресс"
ОТ - 64,4
ОЖ - 85
упр. на пресс - 900 р. за неделю
другие упр. - 350 мин. за неделю

Как всегда, спасибо организаторам за проделанную и проделываемую работу
thank_you

//www.diets.ru/data/lines/194645.png)

Изображение пользователя vetka.

спасибо за своевременные отчеты girl_in_love

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Жаклин.

Объемы пусть останутся прежними.
Хула-хупа за неделю около 60 мин.
Пресса - 0. punish2

Изображение пользователя vetka.

очень правильный смайлик :happy8: еще бы по попе girl_blum на этой неделе не филонь! чтоб была в лидерах tease

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Жаклин.

Есть, сэр! ok

Изображение пользователя vetka.

Вот так то лучше! А то ишь вздумала хандрить и кислица friends

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Alles.

номинация "железный пресс"
ОТ 73 см
ОЖ 94 см

Упражнений не было.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя vetka.

от еще одну хулиганку поймала acute

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Alles.

Каюсь и посыпаю голову средством для похудения)))
Я исправлюсь, чесслово. Самой без спорта тоскливо до жути.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя vetka.

Кстати у тебя есть еще сегодняшний вечер girl_blum который относится к этому отчету ... Может прессик качнем около компика? girl_wink МММмммММ? И уже будет непусто :crazy:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Alles.

Я б с удовольствием, но просто нельзя - по независящим от меня причинам :)
А завтра уже в бассейн побегу, да и в выхи, надеюсь, тоже. В общем, войдет мой спорт в привычное русло!

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя vetka.

ну ладно girl_blum отмазалась таки tease

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Алюлюша.

Объёмы остаютмя те же.
Упражнения за неделю:
Наклоны с гантелей всего 508, по 204 в каждую сторону. friends
Приседание с гантелями: 204 curtsey
Пресс: 508 rofl
Скручивания:сего 508, по 204 в каждую сторону girl_claping
" Книжечка: 204"
girl_dance

Упражнения выполняла хорошо. жалко только что объёмы не уходят. rofl

Изображение пользователя vetka.

Ничего потом как начнешь уменьшатся и остановить будет нельзя girl_blum

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя vetka.

номинация "Девочка с обручем"
ОТ 77 см
ОЖ 89 см
обруч 60 минут за неделю

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя dusha.

Приветик. preved
Номинация "железный пресс"
ОТ 76 см
ОЖ 93 см
пресс 1000 раз за неделю
другие упр. нет.

Изображение пользователя vetka.

Научите меня качать пресс такими колличествами :happy8: я первый день покачаю 50 еле еле потом он вообще не качается несколько дней :crazy:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя dusha.

Ну не одно упражнение делать, а разные у меня=) и не за один присест, а 100 утром, 100 вечером, вот за неделю 1000 и набирается=)
самое смешное, что визуальных результатов нет. :surprise1: шкурка, как висела, так и висит.

Изображение пользователя vetka.

ну Москва не сразу строилась... утянется со временем! love2 онаж висеть не за 1 день стала... girl_blum
Ну мне и по 100 раз за раз уже круто girl_wink

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Железный пресс:
ОТ 78см
ОЖ 90см

60 пресс, 4 по 30-40 мин бега, 400 прыжков на скакалке


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя vetka.

Настя1986
прошлая неделя 2 этап
Железный пресс
ОТ 76
ОЖ 88

Из спорта: 40 раз пресс и два раза по40 бег

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Rediska.

мой отчёт
номинация "Железный пресс"
ОТ: 74,5 см
ОЖ: 88 см

отдельно прессом занималась около часа на тренировке A&X, а ещё ходила на пилатес, йогу, hot iron, ToP и стрейч (все онир в той или иной степени давали нагрузку на пресс)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя vetka.

как разнообразно и полезно! :happy8: Молодца :happy:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Rediska.

Спасибо, стараюсь!)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ali_no4ka.

номинация "железный пресс"

ОТ 70 см
ОЖ 80 см

УПРАЖНЕНИЕ для пресса 2 р. в день по 20-30 мин.

Изображение пользователя vetka.

а кто считать будет за неделю? acute опять по среднему? friends тыб сразу за недельку минуты писала girl_blum

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя iriska.odessa.

ОТ 80 ОЖ 90 Пресс за неделю 250 раз .обруч 2 часа за неделю

Изображение пользователя Drimka.

номинация "Девочка с обручем"
ОТ 72 см
ОЖ 84 см
обруч 60 минут за неделю

номинация "железный пресс"
ОТ 72 см(-1)
ОЖ 84 см(-1)
пресс 100 раз 3 дня за неделю
Эх..... girl_impossible

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя fifa.

мой отчетик :
номинация "железный пресс"
ОТ 75 см
ОЖ 85 см
пресс 3 раза по 8 минут итого 24 минуты
другие упр. бодик 1,5 часа, скакалка 2000 раз , бег - 2 раза по 30 минут
Вернулась к своим объемам girl_claping

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя vetka.

роде как уменьшила первоначальные girl_claping спорто-звЭр love2

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Anhen.

"Железный пресс" и "девочка с обручем"
420+180 пресс, 1,5 часа обруч, ОЖ - 95, ОТ - 80.


Изображение пользователя Dominica.

номинация "железный пресс"

ОТ 70,5 см
ОЖ 79,5 см

Упражнений не было... girl_mad :pig:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя vetka.

Катай пост про отдых! :happy4:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Dominica.

мозги расплавлены... и не от солнца girl_impossible чуть попозже напишу


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя vetka.

Очень хоцца почитать tease чего она там вытворяла...
А фотки загарелой попы будут? :crazy:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • wideeyedgristle