Блог marilin

Не убыло, ни прибыло... :( Ну, ничего, будет еще и на нашей улице праздник!
Завтрак: 3 столовые ложки геркулесовой каши с 5 граммами масла, кофе с молоком, маленькое яблочко с дачи (большие почему-то не растут).
Обед: бутерброд с ветчиной, бутерброд с сыром, огурец, помидор, напиток из шиповника.
Перекус: банан, долька шоколада, горстка изюма, напиток из шиповника.

Съеденные вчера вечерком вместе с кефиром печенюшки явно не пошли впрок, хотя и были диабетическими. Небольшая прибавка в весе! :(
Завтрак: 3 столовые ложки геркулесовой каши, 5 граммов масла, нектарин, кофе с молоком без сахара.
Обед: кусочек отварной рыбы, салат из помидоров и огурцов, кусочек хлеба с сыром, зеленый чай.

Опять минус 100 граммов. Ура, так держать!
Завтрак: 3 столовые ложки пшенной каши, 5 граммов масла, одно маленькое яблочко.

:flowers2011-6:

Опять минус 100 граммов. Ай да, Пушкин, ай да молодец!
Завтрак: 3 столовые ложки геркулесовой каши, кофе с молоком, яблоко.
Обед: кусочек отварной рыбы, салат из огурцов и помидоров со сметаной, кусочек хлеба с паштетом.
Перекус: 30 граммов мороженого, персик, яблоко.
Ужин: 3 столовые ложки творога, кусочек хлеба с сыром, кофе с молоком, ломтик дыни.
Перед сном: стакан обезжиренного кефира.

:flowers2011-6:
Еще минус 100 граммов, маленькая, а радость.
Завтрак: 3 столовые ложки гречневой каши с 5 граммами масла, кофе с молоком, груша.
Обед: остатки запеченной свинины, салат из огурцов с заправкой из кефира, кусочек хлеба с паштетом.
Перекус: кусочек сыра, яблоки, красная смородина, крыжовник.
Ужин: 2 сырника, кофе с молоком.
На ночь: стакан обезжиренного кефира.

Минус 100 граммов. Тише едешь-дальше будешь. Собственно, куда мне торопиться... Эти злосчастные килограммы накапливались годами, понятно, что и уходить будут тоже не за месяц. Почитала книги диетолога Михаила Гинзбурга (есть в свободном доступе в электронной библиотеке Либрусек); почерпнула для себя много нового и достаточно неожиданного.

Опять минус 100 граммов. Процесс идет медленно, но верно.
Завтрак: 3 столовые ложки геркулесовой каши, 3 сливы, немного крыжовника, кофе с молоком без сахара.
Обед: небольшой кусочек запеченной свинины, салат из огурцов и помидоров со сметаной, кусочек хлеба с сыром, груша.
Перекус: яблоко, несколько слив, горстка тыквенных семечек.

Еще минус 100 граммов. Если дела пойдет такими темпами, то к Новому году достигну желаемого результата.
Завтрак: 3 столовые ложки творога, яблочко.
Обед: кусочек запеченной свинины, салат из огурцов и помидоров со сметаной, кусочек хлеба с сыром (источник белка), груша.
Перекус: одно печенье, 30 граммов мороженого, яблоко.