Блог Selenna

Если уж наваливается, то все сразу. Космонавт Леха совершил полет со ступенек на даче, когда спешил спрятать бабушкины тапки. Теперь ходит в гипсе. Сегодня целый день в беготне, большую часть по врачам. Послезавтра уезжать, как ребенка оставить? Круиз уже оплачен и в Питер надо.

Вес крутится около 62. Поругалась с мужем. Лето подходит к концу. Грустно. В субботу едем в Питер, оттуда плывем по северным столицам. Круиз. Так и называется "4 столицы". Думаете я радуюсь? Мне почему-то от этой мысли еще тоскливее.

А все дурная голова-опять болит. Третий раз за месяц, обычно стабильно раз в месяц. Так не честно. А еще муж встал не с той ноги и все утро бубнел. Голова итак болит, а еще его бу-бу-бу..

Цели ясны, сроки тоже. Психология без практики-пустой звук. Начинаю действовать. Итак сегодня:
3. План питания:
3.1. Вода.
- утро начинать со стакана теплой воды натощак;
- 2 л в день;
- когда захочется есть между запланированными приемами пищи - выпивать стакан или два воды.

Когда долго валяешь дурака на сайте (хотя бы год), начинаешь замечать массовые закономерности. Большинство:
* до Нового Года переживают, как влезть в платье;
* Новый Год-жрут
* после Нового Года доедают, что не сожрали в Новогоднюю ночь;
* Рождество, Старый Новый Год-всем сердцем мечтают не жрать, но жрут;
* начинают ненавидеть новогодние праздники, но не могут остановиться;

Так говорила моя знакомая, когда заболела ангиной и начались КД.

Второй пункт разбила на подпункты
2. Психология похудения
а) Мотивация
б) Визуализация
в) Психологическое спокойствие

Мое увеличение в весе и объеме наконец-то меня напугало.
И поняла я, что жизнь у меня стала совсем бессистемная.
Решила составить план похудения. Весь вечер катала. Написала кучу всякого.
Выложу пока сам план без подпунктов и их расшифровки, т.к. по мотивации, визуализации и прочих психологических штучек ничего нет.
1. Цель и сроки
2. Психология
3. План питания
4. План тренировок