Выходные прошли без срывов, меня можно поздравить, это первые выходные за всю историю моего похудения (а это очееень огромный скрок), в которые я не сорвалась))) Конечно отвесов так таковых нету, но нету и привесов, а это круто))) Вчерашняя запланированная разгрузка переносится на сегодня, так чт
Рано радовалась, сегодня опять привес((( Хоть на будни я план питания разработала и следую ему, на выходных ему следовать очень сложно, вот хочу в воскресенье сделать разгрузку на кефире, что бы лишний раз не задумываться чем бы перекусить.
Продолжаю придерживаться системе не есть после 6, меню почти каждый день однообразное, завтрак что нить сладкое с чаем зелёным, в обед суп и что нить мясное, ужин молочное. Вес по тихоньку идёт вниз, с понедельника добавлю немного спорта по утрам)
Продолжаю придерживаться системе не есть после 6, меню почти каждый день однообразное, завтрак что нить сладкое с чаем зелёным, в обед суп и что нить мясное, ужин молочное. Вес по тихоньку идёт вниз, с понедельника добавлю немного спорта по утрам)
Меню:
З. две штучки пастилы, чай зелёный
П. яблоко
О. сосиски 2шт, салат (свекла, яблоко)
У. йогурт с черносливом
Самое главное удержать 64кг. на выходных)
Новые комментарии