Блог Yodo_Chee

за день:

утро:
яйцо
йогурт
яблоко
чай с двумя таблетками сахарина

обед:
2 капучино в кафе

вечер:
2 хлебца
2 кусочка сыра
апельсин
обезжиренный творог (хотя по вкусу и виду обычная сметана)

за день съела:
2 яйца
2 йогурта
апельсин
стакан какао
около 200 грамм гороха
и пару долек сыра

дохера.

18 день...
не знаю чево там с моим обменом веществ, но я еле-еле худею, при том, что ограничиваю себя в пище довольно жестко...
последние 3 дня проходят особенно тяжело... под вечер просто дико хочется чево-то пожевать и живот болит...
чем утолить этот жуткий голод?(

кстати долго сопротивлялась сыру... часто видела, что мол если очень хочется есть - ешьте кусок сыра! думала это меня только раздразнит) а на деле оказалось, что сто грамм сыра содержат около 350-400 ккал... в одном кусочке около 10-20грамм...

вчера был 11 день диеты. суббота. святой день! вечер закончился тремя бутылками пива, но без всяких закусок) пускала слюни над чипсами и орешками, но сдержалась... пиво это вообще очень плохо для диеты, да? калорийно? сильно отразится на результате?

а есть какая-нибудь яблочно-кефирная диета?
если нет, то, в принципе, можно в течении 2-3 недель питаться одними яблоками и кефиром?

вчера обошлась пиалкой овсянки утром и салатом из помидоры и огурца вечером... в который раз убеждаюсь, что сырые овощи не лучший продукт для голодного желудка - по-моему голод только увеличился...
сегодня же вот съела 2 яблока, йогурт и выпила стакан кефира... через час съем еще одно яблоко, и часов в 10 выпью еще кефира)

ДИЕТА.
Диета расчитана на столько дней, пока вы не добьётесь желаемого результата.
А вот сама диета:

Понедельник
Завтрак: Овсяная каша, зелёный чай
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом
Полдник: 1 яблоко, чай
Ужин: 1 стакан кефира

Вторник
Разгрузочный день на яблоках

Среда
Завтрак: 2 яйца, 50г сыра
Обед: отварная рыба, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай

и так, как показывает опыт - главное, чтоб был стимул...
вообще, изначально диета планировалась быть гречневой, но вот на пятый день испытываю к этой гречке отвращение... нет, была бы она с маслом и с солью - я бы за милую душу, а так... на протяжении пяти дней я в день ела около 50 грамм гречки, 200 мл. кефира и 2 стаканчиков йогурта... а вчера и вовсе пила только кофе...