Блог Anetka

УРА УРА...
У меня маленький результатик.
-1кг...
Правда весы некак некуплю :(( .. приходится от случая к случаю важится.... а хотелось бы на электронных граммы замечать..

Итак приступим.
Приготовила молокочай (2л молока 1.5 %-меньше ненашла, 2л воды, 2ст.л зеленого чая)
Девчонки есле неправильно. подскажите как нужно его готовить .......?
И есле можно раскажите как кто делает разгрузку на РИСЕ ??

Мюсли 100гр.
Зеленій чай
гречка

Зато вечером , СТЫДНО_СТЫДНО .... Девчоночки ругайте меня!!!!
Муж друзья. пиво........ даже калории подсчттывать небуду :tired: Ужасссссссс |( . И зачем мне это нужно было.
Все завтра молокочай!!

РЕШИЛА КОЕЧТО СЕБЕ ИЗМЕРИТЬ)
ОТ 77
ОБ 100
ОР 26
ОН 55
ОШ 33
ВЕС --

Вот такие блин результаты, вес правда точный узнать немогу, но надеюсь что какнибудь решу эту задачку |(

ПОДВОДИМ ИТОГ ЗА ДЕНЬ
Продукт питания
Овощи тушеные (свекла, морковь, лук, томат,кабачок, баклажан, масло раст.) 200.гр 128.ккал
Мясные продукты :: Печень говяжья 70гр 74.ккал
Овощи :: Томаты свежие 250гр 49.ккал
Фрукты :: Яблоки 300гр 117.ккал
Итого Без разбивки на приемы пищи 370 ккал
Каша гречневая 100.гр350.ккал
Зеленый чай : неограниченное количество

Итого примерно 720ккал

Сьедено 4 помидорки.
Готовлю себе ужин: овощи (свекла+морковь+томат+баклажан+кобачок+лук) в глиненные горшочки и в духовку, соли положила по минимуму, подсолн.масло по ложке в горшочек. Жду когда дойдет до готовности.

12 .30
Обед
гречка 4 ложки (с печоночной подливкой) J) неудержалась можно было и без неё >)
с моими сьеденными яблочками после завтрака, уже примерно 542 ккал

Девчонки подскажите на каком количестве калорий нужно держаться в день чтобы был хороший результат??

23 августа. Первый день моей диеты. Надеюсь все получится. Правда пока решила посидеть просто на некалорийной пище, подготовить себя, так сказать.), какойто четкой диеты пока неподобрала. Может кто, чтото посоветует, (с чего начинали) ?
9.00 Завтрак

Вот скачала методику Ковалькова сейчас буду изучать..

Вот решила с завтрвшнего дня начать. Вот только немогу решиться какой диеты придерживаться. попробывать себя на гречке. или на овощах... очень хочу подержаться хотябы недельку без соли, говорят очень эфективно