Блог Хвостикова

Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии– это не повод заед

И что потом?

Одно печенье имеет тот же вкус, что и горсть;
одна порция курицы с гарниром имеет тот же вкус, что и вторая и третьи порции

Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.
Никогда не пропускай завтрака.
Всегда съедай суточную норму белка: 0,7-1,0 г белка на кг веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком).

Улыбнись удача всем, чтобы не было проблем
Чтобы в кайф нам всем жилось, чтоб хотелось и моглось
Чтобы в кайф жилось нам всем, чтобы не было проблем!!!

Девочки, худеть нужно с позитивом!

Подъем вверх по ступеням сжигает калорий на 150% (!) больше, чем игра в теннис, и на 23%(!!!) больше, чем бег!

Никто не застрахован от падений и неудач в процессе реализации своей программы похудания.

Уже несколько моих знакомых отметили, что я "какая-то похудевшая". Это радует! Причем люди такие, не близкие, которые не в курсе, что я худею.

которые ненавязчиво напоминают вам о том, что вы начали худеть…

Выпишите на листок бумаги причины, ради которых вы желаете сбросить вес, и прочитывайте их снова, когда у вас появится желание бросить это дело. Записывайте такие причины, которые имеют значение лично для вас!