Блог Alex Lavr

После вчерашних орехов совсем не расчитывала на отвес, а тут аж -400г :) Буду знать теперь, что изредка можно позволять себе такие отступления))

Питание сегодня (углеводный день):
завтрак: овсянка с половиной тертого яблока
обед: груша и нектарин
ужин:1 мандарин (мало, потому что буквально 10 минут назад вернулась и не хотелось после 18.00 вообще что-либо есть)

Сегодня получился незапланированный "читтинг" - срывом я это назвать не могу. Между обедом и ужином позволила себе умять 100 г кешью. В тот момент я понимала, что лучше съем орехи, чем шоколадки или печенюшки поздно вечером. Сейчас кстати вредного ничего не хочется и я этому очень рада :)

меню на сегодня (углеводный день):
завтрак: овсянка с половиной тертого яблока

Итак, после вчерашнего дня отвес составил всего -400 г. Но за 5 дней моей новой системы я сбросила уже 2 кг. Меняю линейку наконец-то :bigsmile:

Я сегодня, к сожалению, без отвесов. Даже обидно немного...
Завтра по плану белковый день. Устрою себе небольшую разгрузку на кефире и йогурте

Питание на сегодня:
завтрак: овсянка с половинкой яблока
обед: гречка с салатом из свежей капусты
ужин: 1 груша, 2 яблока

Спала сегодня очень плохо - всю ночь снились кошмары. Когда проснулась, было очень плохо - трясло. Жутко мерзла. Сразу же слопала овсянку. Позже чуть полегчало. Даж не знаю, что такое было.

Питание на сегодня (1-й углеводный день):
завтрак: овсянка
обед: миска гречки с поджаренными луком и морковью
ужин: 2 груши

Подходит к концу второй белковый день. Мышцы после вчерашней тренировки жутко болят :(( Но меня это не остановило, и я всё равно сегодня немного позанималась: хула-хуп - 15 мин, приседания, отжимания, пресс. Пока всё в маленькой повторности, но намеренна работать на её увеличение.

Именно такой вопрос я задала себе сегодня в фитнес-зале. Я, конечно, видела себя в большом зеркале. Но там картина предстала просто ужасающей: толстенные ноги, огромный животище (моя главная проблема) и второй подбородок...
Первый раз за полгода позанималась силовыми - всё не осилила. Но я жутко благодарна самой себе за это занятие: наконец-то я начала!!!

Решила с завтрашнего дня начать белково-углеводное чередование. Пишут, что результаты хорошие. Да и питание, на мой взгляд, очень гуманное :)
Всем удачных начинаний ;)

Наконец-то я с вами!!!
2 месяца отдыхала и...набирала вес. Набрала капитально, так как также капитально ленилась - признаюсь честно!!! 2 месяца!!! Ела всё и в любое время суток. Такой толстенной, как сейчас, я не была никогда.

Итак, после долгих моих мучений я всё-таки решила уехать из Москвы на время. А точнее месяца на 2...
Последнее время жру всё подряд с надеждой на то, что дома получится держать себя в руках. Составила уже план питания и спорта на ближайшее время. Поэтому буду менять жизнь к лучшему.
Всем желаю успехов и офигеннейших отвесов!!!! ;)