Блог _julianka_

Сегодня я встала на весы и результат очень порадовал - 56.100 !!!! Это минус 1 кг за 1 неделю! Ура )))
ну и стандартно по меню :
завтрак - кофе и актимель 
обед- салат с тунцом
перкус- яблоко и персик 
3 часа прогулки с коляской + обруч 

Завтрак - каша +кофе+актимель
обед - мясо в духовке 
перекус - яблоко и персик
немного упражнений , обруч , пилинг 

разгрузочный день - литр кефира + яблоко
добавила упражнения и обруч , плюс ещё скраб в ванной )) 
в пятницу тли субботу позволю себе что нибудь такое съесть , если захочу ) сегодня на удивление все прошло более чем легко 

Завтрак - сыр + три маленькие сосиски + кофе
обед-ужин - рыба на пару с овощами
перекус - яблоко

на завтра запланирован разгрузочный день на кефире и яблоках. В среду буду взвешиваться, посмотрим что там , есть ли сдвиги 

завтрак - овсяноблин с крабовыми палочками ( оооочень вкусно )
обед - креветки 
перекус- яблоко
естественно все до 18.00

Завтрак - каша +кофе+актимель 
обед - тефтели + овощи
перекус - абрикос + сыр 

Завтрак - каша+кофе+актимель 
обед - безумно вкусный салат с тунцом ?
Перекус - 2 абрикоса 

второй день полет нормальный )) думаю когда же сделать разгрузочный день 

Съедено :
завтрак - каша+ кофе 
обед - варёная курица + рис
ужин ( до 18.00) тушёные овощи
перекус - персик 
надеюсь на этом все ))

В сентябре мы улетаем отдыхать, поэтому у меня есть 2 месяца для того чтобы не полететь туда жиробасом. Моя цель это 7 кг. 

Зарегистрировалась и забила как обычно ! Итак, с завтрашнего дня начинаю жесткую диету. Для себя решила разрешать себе срыв 1 раз в 2 недели. Буду каждый день отчитываться тут что съедено и раз в неделю взвешиваться. Раз в неделю будет разгрузочный день. Начнём )