Блог толстожопик

Здравствуйте !кто как худеет?кому что реально помогает?напишите пожалуйста?.за всеми не могу уследить в своих блогах кто пишет?.

Чередую углеводы и белки по дням ,отходила от процесса такого питания ( был шашлык и алкоголь)и есть результат все равно.девочки очень рада.с 77-76 сейчас 74кг.это радует.потихоньку по моленьку результаты есть.продолжаю такое же питание.посмотрим что дальше будет.надеюсь когда нибудь придет вес к

Вчера был белковый день,сегодня углеводный держу. и так чередовать собралась. Кто нибудь есть кто на атомке ?

Уезжала в деревню.приехала весы показывают 76кг.в ужасе.сама виновата.за питанием не следила,не занималась.и все в этом духе.начинаем все сначала.кошмар.даже не знаю как питаться и что делать.

Сошла с дистанции ,шашлыки и все такое,гулянки пьянки ,не занималась .с новыми силами продолжаем питание низкоуглеводное и включаем занятия ,которые пропустила,добавляем прогулки и пробежки по посадкам.отказываемся от шашлыков и алкоголя ,все хватит погуляли.ну если только грудку в кефире и овощи

Завтрак 9:00- 2вар.яйца,несколько кругляшков огурца,кефир, пол грейпфрута,.
Обед 13:00- салат из капусты,вар.кур.грудка, бульен куриный .
Ужин 18:00- тушеная капуста,вар.кур.грудка,кефир.

Отзанималась ,пот ручьем льет.ужин позже будет в 18:00. После занятий что бы прошло час полтора.дыхалка некакая,эх.

Завтрак9:00- пару ложек гречки,две маленькие котлетки,огурец несколько кругляшков,кефир.
Обед 13:00- салат из капусты,кур.фарш жареный,кефир.
Ужин 17:00- салат из капусты,вар.кур.грудка.кефир.
Зеленый чай,вода.

Все тело болит
Завтрак19:00- пол грейпфрута,грибы,огурцы несколько кружочков,кефир.
Обед 13:00- тушеная капуста с туш.морковкой и луком.вар. кур.грудка,бульен кур.кефир.
Ужин 17:00- тушеная капуста,салат из свеклы и тушеная спинка.
Зеленый чай,вода.