Блог Pozitiff

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая.

Сегодня кушала 2 раза. успела даже до 6 вечера поужинать. 30 мин на степпере - 400 ккал.
после 18 00 - вода и кефир 0%
живая :)

Итак...
почти получилось НЕ обжираться ))))) это +
почти вся еда была низко калорийная, это тоже +
мед с орешками.... в течении дня.. это здоровый и полезный продукт, + экзамены. это тоже +
после 18 00 пью только зеленый чай. +

Цель такова:
1. к июню -вес 55 кг
2. идеальное тело для моей конституции с помощью физ упражнений.!

целый день ела гречку. + кефир. кардио: чуть больше 20 мин - 200 Ккал.

Цель на завтра:
1. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!
2. ПОСЛЕ 18:00 НЕ ЖРАТЬ. С ЭТОГО ВРЕМЕНИ ХОЛОДИЛЬНИКА НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
3. ИСКЛЮЧИТЬ СОЛЬ ИЗ РАЦИОНА!

1. Перец
Стручковый перец, красный перец, перец Чили и стручковый перец являются наилучшими сжигателями лишних калорий.
2. Корица

62. это с утра! а было 55. 3 МЕСЯЦА НАЗАД!