Блог Грибуша

Искренне верю, что если выполнять каждый день такую программу, то это поможет :)

40 раз пресс

60 раз наклоны

20 раз повороты

30 приседаний

Еда:

Завтрак: йогурт с отрубями, постная ветчина из индейки, кофе

Обед: курица

Ужин: рыбные консервы

Спорт:
Моя программа (опишу в другом сообщении)
Растяжка - 20 минут

Сделать замеры фигуры.

Отчет за 21.01:

Знаете, я не понимаю одного: зачем люди ворошат прошлое друг друга. Да, вы имели отношения, да было все превосходно. Какое-то время у вас все прекрасно, замечательно, фантастически. Но пришло, конечно же, время расставаться. Расставаться с болью, слезами, не пониманием, депрессией...Но и это проходит.

Еда:
Завтрак:
Чай, йогурт с отрубями

Обед:
Крабовые палочки

Ужин:
Курица

Спорт:
Прогулка 20 минут минимум.
Растяжка - 1 час

Итак, до конца января я должна...

Прочитать 2 книги

Посмотреть 4 фильмы

Делать растяжку 3 раза в неделю

Зарядка каждый день

Сдать все экзамены

3 раза в неделю английский

Сходить в музей

Купить ежедневник

Итак! Теперь я буду вести свои отчеты здесь. Не каждый день, да, возможно, но...все-таки интересно будет почитать, что же я делала и как, когда похудею до своей заветной цели - 55 кг. Хочу весить 55 кг до лета - по-моему, вполне адекватная и реальная цель. Плюс в планах на 2015 год стоит - ПОХУДЕТЬ! А значит надо выполнять :)