Актуальность диет..

Насколько актуально придерживаться диеты?
Я имею в виду, насколько это результативно? Не вернеться вес на свое место после прекращения диеты. Говорят, что диета должна быть на всю жизнь...девочки, у вас так?

Я вот не придерживаюсь диеты, но у меня есть жесткие правила...категоричное нет белому хлебу, выпечке, сахару, шоколаду, картошке ну и т.д. Приоритет фруктам, овощам, супчикам, кисломолочным продуктам и др полезным, малокаллорийным продуктам.

А вот сторого следовать диете как-то не получается...